उम्र बढ़ना एक नैचुरल प्रकिया है। वहीं, बढ़ती उम्र के लक्षण आपकी त्वचा पर भी नजर आने लगते हैं। हालांकि, आज के समय में अधिकतर लोग कम उम्र में ही एजिंग के लक्षणों के परेशान रहने लगे हैं। आसान भाषा में कहें, तो कई लोगों की शिकायत होती है कि उनकी स्किन उम्र से पहली ही उम्रदराज दिखने लगी है। अब, अगर आप भी इन्हीं लोगों में से एक हैं, तो बता दें कि इसके पीछे कुछ खास आदतें जिम्मेदार हो सकती हैं।
खासकर हम दिन की शुरुआत में ही कुछ ऐसी चीजें कर देते हैं, जिनका आपकी ओवरऑल हेल्थ के साथ-साथ स्किन पर भी बेहद खराब असर पड़ने लगता है। यहां हम आपको कुछ ऐसी ही आदतों के बारे में बता रहे हैं। इन आदतों में सुधार कर आप एजिंग के लक्षणों को काफी हद तक रिवर्स कर सकते हैं।
40 साल तक दिखना है जवां तो सुबह की इन आदतों से आज ही बना लें दूरी
जागने के बाद पर्याप्त पानी न पीना
बता दें कि रात में नींद के दौरान शरीर खुद को रिपेयर करता है। इस प्रोसेस में बॉडी को अधिक मेहनत करने की जरूरत होती है, जिसके कारण शरीर में पानी की कमी हो जाती है या बॉडी डिहाइड्रेट हो जाती है। वहीं, निर्जलित जागने से आपकी त्वचा शुष्क और बेजान हो जाती है, जिससे महीन रेखाएं पड़ने लगती हैं। ऐसे में स्किन को हेल्दी रखने और इस तरह के एजिंग के लक्षणों को कम करने से लिए सुबह के समय पानी पीना बेहद जरूरी है। बेहतर नचीजों के लिए आप पानी में आधे नींबू का रस मिलाकर पी सकते हैं। नींबू में विटामिन सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो स्किन के लिए बेहद फायदेमंद होता है।
फेस वॉश
सुबह सोकर उठने के बाद मुंह धोना एक अच्छी आदत है और स्किन का ख्याल रखने के लिए एक्सपर्ट्स भी ऐसा करने की सलाह देते हैं। हालांकि, इसके लिए ज्यादातर लोग कठोर साबुन या फेस वॉश का इस्तेमाल करने लगते हैं, जिससे त्वचा का प्राकृतिक तेल खत्म हो जाता है, जो कम उम्र में ही झुर्रियों का कारण बनने लगता है। ऐसे में सुबह सोकर उठने के बाद केवल लाइट क्लींजर का इस्तेमाल करें, साथ ही इसके बाद अच्छे मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल जरूर करें।
कॉफी
आज के समय में लोग कॉफी पीने के आदी हो चुके हैं। अधिकतर लोग दिन की शुरुआत कॉफी पीने से करते हैं। बता दें कि ये आदत भी स्किन के लिए नुकसानदायक हो सकती है। कॉफी में मौजूद कैफीन स्किन को डिहाइड्रेट कर देता है, जिससे एजिंग के लक्षण बढ़ जाते हैं। ऐसे में सुबह के समय कॉफी पीने से बचें। इससे अलग आप गर्म पानी, ग्रीन टी या इन्फ्यूज्ड पानी पीकर अपने दिन की शुरुआत कर सकते हैं। इस तरह की ड्रिंक्स में एंटीऑक्सिडेंट मौजूद होते हैं, जो फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं और चमकती त्वचा के लिए कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देते हैं।
बिना सनस्क्रीन लगाए बाहर निकलना
सूरज की पराबैंगनी किरणें (Ultraviolet Rays) हमारी स्किन को कई गंभीर नुकसान पहुंचा सकती हैं। इन किरणों के संपर्क में रहने से एजिंग के लक्षण तो बढ़ते ही हैं, साथ ही लंबे समय तक इन किरणों के संपर्क में रहने से स्किन कैंसर होने का खतरा भी बढ़ जाता है। ऐसे में यूवीए/यूवीबी किरणों स्किन को बचाने के लिए हर सुबह, यहां तक कि घर के अंदर भी ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन जरूर लगाएं।
उम्मीद है ये जानकारी आपको पसंद आई होगी। इससे अलग यहां क्लिक कर पढ़ें-Morning Mantra: 5 दिनों तक रोज सुबह पिएं ये 5 ड्रिंक, चमक उठेगी स्किन, Dark Spots भी हो जाएंगे लाइट
