Home Remedies For Hair Growth: बिजी लाइफ और भागदौड़ भरी जिंदगी के बीच अधिकतर लोग बालों के झड़ने की समस्या से परेशान हैं। कई लोगों के बाल जल्दी ग्रो नहीं करते हैं, जिसके कारण वह कई तरह के घरेलू नुस्खे अपनाते रहते हैं। बाल हर किसी के पर्सनालिटी को काफी इनहेंस करता है और चार चांद लगाता है।
घरेलू नुस्खे से कैसे लंबे करें बाल? Balo Ki Growth Badhane Ke Gharelu Upay
महिलाओं से लेकर पुरुषों तक हर किसी को हेल्दी बाल पसंद हैं। महिलाओं को तो लंबे बाल काफी अच्छे लगते हैं और उनकी खूबसूरती में चार चांद भी लगाते हैं। हालांकि, कई लोगों को लंबे और घने बाल नसीब नहीं होते हैं। अगर आप भी उन लोगों में शामिल हैं तो यह लेख आपके लिए ही है। इस लेख में हम आपको बताएंगे कि आप कुछ घरेलू नुस्खे को अपनाकर अपने बालों को लंबे और हेल्दी कर सकते हैं।
नेचुरल तरीके से कैसे बढ़ाएं बाल?
डाइट पर दें ध्यान
बालों को बढ़ाने के लिए सबसे पहले आप अपने डाइट में बदलाव करें। अगर आप बाहर का खाना खाते हैं तो इस पर कंट्रोल करें। बालों की अच्छी ग्रोथ के लिए खाने में प्रोटीन, विटामिन ए, सी, ई और ओमेगा-3 को भी शामिल करें। आप खाने में हरी सब्जियां, दही, अंडा को शामिल कर सकते हैं।
तनाव को करें कम
नींद की कमी और तनाव बालों की ग्रोथ को काफी प्रभावित करते हैं। हर रोज कम से कम सात से आठ घंटे की नींद लेना स्वास्थ्य के साथ-साथ बालों के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। नींद के दौरान शरीर का ब्लड सर्कुलेशन काफी बेहतर होता है। ब्लड इस समय बालों तक पोषण और ऑक्सीजन को पहुंचाता है, जिससे बाल तेजी से ग्रो होता है।
बालों की ग्रोथ को बढ़ाते हैं एंटीऑक्सीडेंट्स
एंटीऑक्सीडेंट्स बॉडी के लिए काफी अच्छे होते हैं। यह शरीर के साथ-साथ बालों को भी हेल्दी रखते हैं। एंटीऑक्सीडेंट्स स्कैल्प की सूजन को कम करते हैं, जिसके कारण बाल लंबे समय तक स्वस्थ और घने रहते हैं।
बालों के लिए महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट्स स्रोत
विटामिन सी: आंवला, संतरा, नींबू
विटामिन ई: नट्स, बीज और हरी सब्जियां
बीटा कैरोटीन: गाजर, शकरकंद (Sweet Potato) और पालक
ग्रीन टी: इसमें पॉलीफेनॉल्स होते हैं, जो बालों की सेहत के लिए फायदेमंद हैं।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।