Healthy Lunch Ideas For Workplace: बिजी लाइफस्टाइल और भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग अपने ऑफिस में सामान्य तौर पर 9-10 घंटा बिताते हैं। ऐसे में कई लोग समय से खाना भी नहीं खा पाते हैं, जिसके कारण उन्हें कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है। वहीं, आज के समय में लोगों के पास काम के अलावा अपने लिए कुछ भी करना का समय नहीं होता है।
ऑफिस के लंच बॉक्स में क्या शामिल करें?
वहीं, ऑफिस में काम के अलावा समय से लंच करना भी काफी जरूरी होता है। हालांकि, कई लोग हर रोज इस बात को लेकर परेशान रहते हैं कि लंच में क्या खाया जाए या फिर क्या ले जाया जाए। ऐसे में अगर आप भी लंच में ले जाने के लिए हेल्दी फूड की तलाश में हैं तो हम आपके लिए तीन बेहतर फूड लेकर आए हैं, जिसको आप अपने लंच बॉक्स में पैक कर सकते हैं।
मेथी पराठा और धनिया की चटनी
आप अपने लंच बॉक्स में मेथी पराठा और धनिया की चटनी को शामिल कर सकते हैं। इसको बनाना काफी आसान होता है और खाने में काफी स्वादिष्ट लगता है। मेथी में फाइबर की काफी अच्छी मात्रा होती है, जो पाचन के लिए काफी बेहतर होती है। इसको खाने से कब्ज की भी समस्या नहीं होती है। मेथी में आयरन और, विटामिन सी और कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो इम्यून सिस्टम को बेहतर करते हैं।
राजमा-चावल
ऑफिस में आप राजम-चावल भी ले जा सकते हैं। यह भारत में काफी फेमस है। यह स्वादिष्ट होने के साथ-साथ हेल्थ के लिए भी काफी बेहतर होता है। राजमा प्रोटीन से काफी भरपूर होता है, जो मांसपेशियों के लिए काफी फायदेमंद होता है। वहीं, चावल में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा काफी अच्छी होती है, जो शरीर को ऊर्जा देता है।
अंडा या पनीर
आप अपने लंच बॉक्स में अंडा या पनीर को भी शामिल कर सकते हैं। इसके साथ आप रोटी या फिर चावल को भी पैक कर सकते हैं। इसमें भरपूर प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स मौजूद होते हैं, जो आपके हेल्थ को बेहतर करते हैं। इसमें उच्च गुणवत्ता वाला प्रोटीन होता है, जो मांसपेशियों को मजबूत बनाता है और शरीर को ऊर्जा देता है।आगे पढ़िए- Attari- Wagah Border पर परेड कितने बजे होती है?