बदलती लाइफस्टाइल और भागदौड़ भरी जिंदगी में आज के समय अधिकतर लोग बाल झड़ने की समस्या से परेशान रहते हैं। यह समस्या प्रेगनेंसी के दौरान अधिक देखने को मिलती है। कई महिलाएं इसको लेकर काफी चिंतित भी रहती हैं। दरअसल, प्रेगनेंसी में बालों का झड़ना एक आम है। यह शरीर में हो रहे कई तरह के बदलाव और हॉर्मोन्स में उतर-चढाव के कारण होता है।
पोषण की कमी से भी झड़ते हैं बाल
प्रेगनेंसी के दौरान बालों का झड़ना कई बार पोषण की कमी के कारण भी हो सकता है। हालांकि, इसको सही से देखभाल और कुछ घरेलू उपाय से इसको ठीक किया जा सकता है। अगर प्रेगनेंसी के दौरान आपके भी बाल झड़ रहे हैं तो हम आपके लिए कुछ टिप्स लेकर आए हैं, जिसको आप आसानी से फॉलो कर सकती हैं।
प्रेगनेंसी के दौरान Hair Fall कैसे करें कंट्रोल?
प्रेगनेंसी के दौरान लें संतुलित आहार
गर्भवती महिला को संतुलित आहार लेना बहुत जरूरी होता है। आप दालें, अंडे, हरी सब्जियां, दूध इत्यादि वाले आहार को अपने खाने में शामिल कर सकती है। वहीं, बालों के ग्रोथ के लिए विटामिन B, विटामिन C, विटामिन D और जिंक जरूरी हैं। ऐसे में उन चीजों को भी अपनी डेली डाइट में शामिल करें, जिसमें ये सब पाए जाते हैं।
माइल्ड शैम्पू और कंडीशनर का करें इस्तेमाल
आप अपनी बालों में माइल्ड शैम्पू और कंडीशनर को जरूर लगाएं। आप सल्फेट-फ्री हर्बल शैम्पू का भी चयन कर सकती हैं। हालांकि, बालों में शैम्पू लगाने के बाद बालों को अधिक नहीं रगड़ें। शैम्पू लगाने के बाद हल्के और धीरे-धीरे हाथों से मसाज करें।
बालों में लगाएं ये तेल
आप बालों में नियमित तेल लगाएं। आप बालों में नारियल तेल, बादाम तेल या आंवला तेल को लगा सकती हैं। इससे अपने बालों को एक सप्ताह में कम से कम दो से तीन बार मालिश करें। दरअसल, बालों में तेल से मालिश करने से स्कैल्प का ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। आगे पढ़िएः गर्मी में शरीर को ठंडा रखता है आंवला, इन तरीकों से डेली डाइट में करें शामिल
