Hair Fall: बाल झड़ना आज एक आम समस्या बन गई है। समय से पहले बाल कमजोर होकर टूटने लगते हैं। योग गुरु स्वामी रामदेव की मानें तो आज के समय में 99 प्रतिशत लोगों को यह समस्या है। छोटे उम्र में ही बाल झड़ना, सफेद होने की समस्या होने लगती हैं। हालांकि, कभी-कभी थायरॉइड, सेक्स हॉर्मोन, हॉर्मोनल डिसबैलेंस, अनुवंशिकता, शरीर में आयरन और प्रोटीन की कमी भी बाल झड़ने का कारण हो सकता है।
बालों की इस समस्या को योग के जरिए भी खत्म किया जा सकता है। योग गुरु बाबा रामदेव ने बाल झड़ने की समस्या से छुटकारा पाने के कुछ योगासन बताए हैं।
बाल झड़ने से रोकने के लिए योगासन:
नाखूनों को आपस में रगड़ना: जो लोग बाल झड़ने और सफेद बालों से परेशान हैं, उन्हें रोजाना 5 मिनट के लिए अपना नाखूनों को आपस में रगड़ना चाहिए। इसके अलावा रोजाना आंवले का रस मिलाकर लौकी के जूस का सेवन करना चाहिए। आंवले से जुड़ी कोई भी चीज बालों के लिए काफी फायदेमंद होती है। आप आंवले के जूस और मुरब्बे का भी सेवन कर सकते हैं।
बाबा रामदेव के मुताबिक आंवला बालों, पेट और आंखों के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसलिए आंवले को अपने खाने में शामिल करना चाहिए। साथ ही इसके रोजाना सेवन करने से जल्दी बीमार नहीं पड़ते।
सर्वांगासन: बाबा रामदेव के मुताबिक सर्वांगासन बालों को मजबूत करने में मददगार है। साथ ही यह कंधे, गर्दन और पाचन तंत्र को भी दुरुस्त करता है। इस आसन को सुबह खाली पेट करना चाहिए। इसके लिए अपने हाथ और पैर सीधा कर जमीन पर लेट जाएं, फिर गहरी सांस लेते हुए अपने दोनों पैरों को सीधे ऊपर की ओर उठाएं। जिसके बाद अपने हिप्स को ऊपर उठाते हुए पैरों को सीधा करें और बाद में सिर की ओर 45 डिग्री का कोण बनाने की कोशिश करें। इस आसन को करते हुए अपने मन को पूरी तरह से शांत रखना चाहिए।
वज्रासन: बाबा रामदेव के मुताबिक बालों को झड़ने से रोकने के लिए वज्रासन काफी लाभदायक साबित होता है। इस आसन को करने के लिए सबसे पहले घुटनों को मोड़कर इस तरह से बैठें की नितंब दोनों एड़ियों के बीच में आ जाएं। दोनों पैरों के अंगूठे आपस में मिले रहें और एड़ियों में अंतर भी बना रहें। शरीर को सीधा रखें और पूरी तरह से ढ़ीला छोड़ दें। फिर आंख बंद कर, ध्यान केंद्रित करें।