Diwali Health Tips: Healthy Diwali, Safe Diwali: त्योहार तो हर किसी को पसंद होता है। त्योहार की रौशनी और चमक ही कुछ अलग होती है। ज्यादातर गुजराती त्योहार मनाने के शौकीन होते हैं। लेकिन त्योहार में सबसे बड़ी समस्या यह है कि हम खाने-पीने पर नियंत्रण नहीं रख पाते हैं। खान-पान पर ध्यान न दे पाने के कारण सेहत से जुड़ी कई समस्याएं होने लगती हैं। ऐसे में अगर बात करें तो त्योहार के दौरान कई लोग अपनी सेहत को लेकर लापरवाह रहते हैं जिससे शरीर में सूजन, एसिडिटी और कई अन्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है। लेकिन अगर आप इन टिप्स को फॉलो करते हैं तो त्योहार के दौरान आपकी सेहत अच्छी रहेगी और कोई दिक्कत नहीं होगी।
खूब कसरत करें
त्योहार शुरू होते ही ज्यादातर लोग अपनी दिनचर्या बदल लेते हैं। खासतौर पर त्योहारों के दौरान वर्कआउट करना आपके लिए बहुत जरूरी है। त्योहारों के दौरान हम कुछ भी ऐसा खाते हैं जिसे पचने में हमारे शरीर को समय लगता है। ऐसे में अगर आप वर्कआउट करते हैं तो आप फिट और फाइन रहते हैं।
खाने की सूची बनाएं
अगर आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है तो त्योहार शुरू होने से पहले खाने की सूची बना लें। इसके साथ ही आप अपने खान-पान पर भी ध्यान दें। खाद्य व्यंजनों की सूची बनाने से आपको अच्छा स्वास्थ्य बनाए रखने में मदद मिल सकती है।
अजवाइन और जीरा पानी
ज्यादा नमक और मसालेदार खाना खाने से पेट में सूजन आ जाती है और शरीर में सूजन भी आ जाती है। ऐसे में अगर आप सुबह उठकर त्योहारों के दौरान अजवाइन-जीरा का पानी पीते हैं, तो स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याएं दूर हो जाएंगी। इस पानी को पीने से गैस, एसिडिटी, पेट फूलना जैसी कई समस्याएं दूर हो जाती हैं। यह पानी आपके शरीर में एनर्जी लाने का काम करता है।
खूब पानी पियें
त्योहारों के मौसम में सेहत पर ध्यान न देने की वजह से पानी पीना भूल जाते हैं। अगर आप भी ऐसा करते हैं तो यह आपकी सबसे बड़ी गलती है। जैसे-जैसे आप ज्यादा पानी पिएंगे पेट से जुड़ी कई समस्याएं दूर हो जाएंगी और आपका शरीर भी हाइड्रेट रहेगा।
