केला सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। इस फल में बॉडी के लिए जरूरी कई पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। खासकर एक्सपर्ट्स सुबह के समय एक से दो केले खाने की सलाह देते हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि केले कार्बोहाइड्रेट का बेहतरीन स्रोत हैं, जिसे बॉडी एनर्जी के लिए ग्लूकोज में तोड़ देती है।
ऐसे में सुबह एक केला खाने से निरंतर एनर्जी रिलीज होती रहती है, जिससे आप पूरे दिन खुद को एनर्जेटिक महसूस करते हैं। इसके अलावा केले में अच्छी मात्रा में फाइबर भी होता है, जो भी दिनभर आपको स्लो और स्टीडी एनर्जी रिलीज करने में मदद करता है। हालांकि, क्या आप जानते हैं कि सेहत से जुड़े इन फायदों से अलग केला आपकी स्किन के लिए भी बेहद फायदेमंद हो सकता है?
यहां हम आपकी स्किन को केले से मिलने वाले कुछ ऐसे ही कमाल के फायदों के बारे में बता रहे हैं, साथ ही जानेंगे केले को स्किनकेयर रूटीन में कैसे शामिल किया जा सकता है-
स्किन के लिए कैसे फायदेमंद है केला?
दरअसल, केले में मैंगनीज अच्छी मात्रा में पाया जाता है। ये कोलेजन उत्पादन में मदद करता है, जो हमारी स्किन को हेल्दी और यंग रखने में योगदान करता है। दूसरी ओर केले में पोटैशियम की भी अच्छी मात्रा मौजूद होती है, जो स्किन सेल्स में ऑक्सीजन और ब्लड दोनों के फ्लो को बनाए रखने में मदद करता है, जिससे स्किन पर ग्लो बरकरार रहता है।
यानी केला आपकी त्वचा को साथ, ग्लोइंग और यंग बनाए रखने में मददगार हो सकता है।
स्किन केयर में कैसे शामिल करें केला?
आप रोज सुबह खाली पेट एक केले का सेवन कर सकते हैं। साथ ही आप केले से एक खास फेस पैक भी बना सकते हैं। इसके लिए एक केले को मैश करें और इसमें एक चम्मच शहद और एक चम्मच दही मिला लें। सभी चीजों को आपस में अच्छी तरह मिलाने के बाद इस मास्क को रोज सुबह अपने चेहरे पर लगाएं और 15 मिनट के लिए छोड़ दें। तय समय बाद नॉर्मल पानी से मुंह धो लें।
इन तरीकों को अपनाकर, आप केले का उपयोग करके ग्लोइंग स्किन पा सकते हैं।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।