Drinks for Winter: तापमान थोड़ा भी गिर जाए तो तुरंत ठंड का एहसास होने लगता है। ऐसे में लोग खुद को गर्म रखने के लिए तरह-तरह के जतन करते हैं। वहीं ज्यादातर लोग सर्दियों में चाय और कॉफी पीते हैं। लेकिन इसके अलावा भी कुछ ड्रिंक्स ऐसे हैं जो शरीर को गर्मी देते हैं। इस ड्रिंक को पीने के लिए आपको ज्यादा पैसे खर्च करने की भी जरूरत नहीं है। क्योंकि इस ड्रिंक को आप घर पर ही तैयार कर सकते हैं। आइए जानें इन पांच ड्रिंक्स के बारे में जो आपको इस सर्दी में गर्म रखेंगे…
हर्बल टी
Health Line के अनुसार सर्दियों में आप हर्बल टी पी सकते हैं। हर्बल टी पीने से शरीर गर्म रहता है और शरीर अंदर से भी गर्म रहता है। सर्दियों में आप ग्रीन टी, तुलसी की चाय और अदरक वाली चाय पी सकते हैं। हर्बल टी पीना सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि हर्बल टी आपकी सेहत (Benefits of Herbal Tea) का ख्याल रखने में आपकी मदद करती है। हर्बल टी एक प्रकार की आयुर्वेदिक चाय है। जिसे सामान्य चाय की तरह बनाया जाता है। हर्बल चाय विभिन्न प्रकार के पौधों की पत्तियों, फूलों, बीजों और जड़ों से बनाई जाती है। हर्बल टी का सेवन करने से फेफड़े साफ रहते हैं।
दालचीनी
NCBI पर प्रकाशित एक शोध के मुताबिक दालचीनी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। सर्दियों में शरीर को अंदर से गर्म रखना है तो दालचीनी को पानी में उबालकर पिएं। इससे आपको लाभ होगा। आयुर्वेद के मुताबिक दालचीनी शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाती है, पेट में भोजन से पोषक तत्वों के अवशोषण में सुधार करती है, भोजन के पाचन को बढ़ावा देती है और पेट की चर्बी कम करने में भी मदद करती है ।
नींबू पानी
हेल्थ लाइन के अनुसार नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है। यह फल आपको किसी भी मौसम में मिल सकता है। गर्म पानी में नींबू मिलाकर पीने से शरीर गर्म रहता है और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ेगी। सुबह खाली पेट नींबू पानी पीने से शरीर को कई फायदे होते हैं। नींबू में थायमिन , नियासिन , राइबोफ्लेविन, विटामिन बी-6, विटामिन ई और फोलेट जैसे विटामिन पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए फायदेमंद माने जाते हैं। नींबू को आयुर्वेद में भी काफी फायदेमंद माना गया है।
हल्दी वाला दूध
हल्दी वाला दूध पीना भी सर्दियों में अच्छा रहता है। हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट, एंटीवायरल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। ये शरीर को अंदर से गर्म रखने में मदद करते हैं।
बादाम और दूध
बादाम का दूध पीना भी सर्दियों में फायदेमंद होता है। बादाम का वार्मिंग प्रभाव होता है। यह आपके शरीर को गर्माहट देगा। बादाम को पीसकर उसमें दूध मिलाकर पिएं। यह विटामिन और मिनरल्स की कमी को भी पूरा करेगा।