Body Detox Drinks: मानसून का मौसम वैसे तो सुकून भरा होता है, लेकिन इस मौसम में कई तरह की बीमारियों का भी खतरा बढ़ जाता है। दरअसल, बारिश में वातावरण में नमी अधिक होती है, जिससे बैक्टीरिया, वायरस और फंगस तेजी से पनपते हैं, जो इम्यूनिटी को भी कम करते हैं। ऐसे में सबसे बॉडी को अंदर से मजबूत बनाना काफी जरूरी है।
वैसे तो मार्केट में कई तरह के पोडक्ट मिलते हैं, जो बॉडी को डिटॉक्स करने और इम्यूनिटी बूस्ट करने का दावा करते हैं। हालांकि, इनमें खतरनाक केमिकल होते है, जो हेल्थ पर नकारात्मक असर भी डालते हैं। हालांकि, आप घर पर ही एक हेल्दी जूस को तैयार कर सकते हैं, जो न सिर्फ हेल्दी होगा, बल्कि यह इम्यूनिटी को भी बूस्ट करने में काफी मददगार होगा। आप इस हेल्दी जूस को टमाटर, अनार, आंवला, गाजर और चुकंदर से तैयार कर सकते हैं।
जूस बनाने की सामग्री
1 टमाटर
1 गाजर
1 छोटा चुकंदर
आधा अनार के दाने
2 ताजा आंवला
आधा नींबू का रस
स्वादानुसार काला नमक
1 गिलास ठंडा पानी
घर पर कैसे बनाएं जूस?
इस जूस को तैयार करने के लिए सबसे पहले सभी सब्जियों और फलों को अच्छी तरह से धो लें। अब टमाटर, गाजर और चुकंदर को छोटे टुकड़ों में काट लें। इन सभी को एक मिक्सर में डालें और ऊपर से अनार के दाने और आंवला भी डाल दें। इसमें आप हल्का पानी डालकर सही से ब्लेंड करें। अब इस मिक्सर को सही से छान लें। आप इसमें नींबू का रस और काला नमक मिला कर पी सकते हैं। आप इसको ठंडा करने के लिए बर्फ के कुछ टुकड़ों को भी डाल सकते हैं।
इम्यूनिटी बूस्टर है यह जूस
बारिश के मौसम में यह जूस एक बेहतर इम्यूनिटी बूस्टर है। दरअसल, टमाटर, आंवला, अनार, चुकंदर और गाजर में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो बॉडी के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। टमाटर और आंवला में मौजूद विटामिन C शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाता है, जिससे मौसमी बीमारियों से बचाव होता है। वहीं, गाजर और टमाटर में भरपूर मात्रा में विटामिन A पाया जाता है, जो आंखों के लिए काफी लाभकारी होता है।