‘वेट लॉस’ ये शब्द आप किसी ना किसी के मुंह से हर रोज दिन में एक ना एक बार तो जरूर ही सुन लेते होंगे। आज के समय में अधिकतर लोग अपनी हेल्थ को लेकर काफी जागरूक रहने लगे हैं। लोगों को डर रहता है कि कहीं समय के साथ उनका शरीर थुलथुला, ढीला और भारी भरकम ना हो जाए। इसके लिए वे तमाम तरह के तरीके अपनाते हैं, जहां कुछ लोग घंटों जिम में पसीना बहाना शुरू कर देते हैं, तो वहीं कई स्ट्रिक्ट डाइट फॉलो करने लगते हैं। हालांकि, इसके बाद भी लंबे समय तक वे अपने वजन को कंट्रोल करने में असमर्थ रहते हैं। ऐसे में अगर आप भी इन्हीं लोगों में से एक हैं और बढ़ता वजन आपके लिए परेशानी बनता जा रहा है, तो ये आर्टिकल आपके लिए बेहद मददगार साबित हो सकता है। इस लेख में हम आपको एक ऐसी कमाल की डिटॉक्स ड्रिंक के बारे में बता रहे हैं, जिसका सेवन तेजी से वेट लॉस करने में आपकी मदद कर सकता है।
दरअसल, हम यहां चुकंदर से बनी डिटॉक्स ड्रिंक की बात कर रहे हैं। अधिकतर शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी होने पर हेल्थ एक्सपर्ट्स डाइट में चुकंदर को शामिल करने की सलाह देते हैं। हालांकि, बेहद कम लोग जानते होंगे कि खून बढ़ाने से अलग चुकंदर तेजी से वेट लॉस करने में भी असरदार साबित हो सकता है।
कैसे करता है असर?
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, ये सब्जी एंटीऑक्सीडेंट, खनिज और फाइबर से भरपूर होती है, जो वेट लॉस जर्नी को आसान बना सकती है। इसके अलावा नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ पर प्रकाशित एक स्टडी के अनुसार, खाने के बाद 1 गिलास चुकंदर से बनी डिटॉक्स ड्रिंक पीने से खाने से बढ़ने वाले फैट को कंट्रोल किया जा सकता है। इसमें कैलोरी की मात्रा बेहद कम होती है। ऐसे में भी ये वजन को बढ़ने से रोकने में असरदार है।
कैसे करें तैयार?
- इसे बनाने के लिए एक मिक्सर में करीब 3 कप पानी, कुछ पुदीने के पत्ते, 2 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर, 1/2 नींबू का रस और 1/2 भुनी हुई चुकंदर को डालकर अच्छे से चला लें।
- इसके बाद 10 से 15 मिनट इसे ऐसे ही छोड़ दें।
- थोड़ी देर बार तैयार ड्रिंक को छान लें और इसे हर रोज खाली पेट पीएं।
बता दें कि सुबह के समय इस ड्रिंक को पीने से आपको दिनभर ज्यादा भूख नहीं लगेगी। इस ड्रिंक में मौजूद एप्पल साइडर विनेगर और चुकंदर लंबे समय तक आपको पेट भरे रहने का अहसास दिलाएगा। वहीं, पुदीना और नींबू मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में मदद करेगा, जिससे कैलोरी अधिक तेजी से बर्न होगी। इस तरह ये ड्रिंक तेजी से वजन घटाकर आपको फैट से फिट बनाने में मददगार साबित हो सकती है।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।