Asthma: Symptoms, Treatment, and Prevention: अस्थमा एक ऐसी बीमारी है जो भारत में बहुत प्रचलित है लेकिन लोगों को इसके बारे में ज्यादा जानकारी नहीं है और न ही समाज में इस बीमारी के बारे में ज्यादा जागरूकता है। अस्थमा एक ऐसी बीमारी है जो हमारी सांसों को बुरी तरह प्रभावित करती है। हृदय और फेफड़ों पर इसका प्रभाव घातक हो सकता है।
अस्थमा के मरीजों को हमेशा अपनी टैबलेट और इनहेलर साथ रखना चाहिए। क्योंकि यही चीजें हैं जो उनकी समस्याओं का समाधान कर सकती हैं और उन्हें वापस सामान्य स्थिति में ला सकती हैं। आज हम आपको इस बीमारी के बारे में कुछ खास बातें बताने जा रहे हैं, जो सिर्फ अस्थमा के मरीज ही नहीं बल्कि दूसरे लोगों को भी जाननी चाहिए। जैसे दमा के रोगियों को क्या खाना चाहिए, इस समस्या को कम करने और स्वस्थ जीवन जीने के लिए क्या करना चाहिए? आइए जानते हैं ये सारी बातें!
अस्थमा क्या है?
अस्थमा मुख्यतः दो प्रकार का होता है। उन्हें नॉन-एलर्जिक और एलर्जिक अस्थमा कहा जाता है। प्रदूषण, धुएं और सर्दी के मौसम और ठंडी जगहों से अस्थमा के मरीज सबसे ज्यादा प्रभावित होते हैं। इसलिए अस्थमा के मरीजों को आमतौर पर ऐसी जगहों पर जाने से बचना चाहिए। ऐसे में उन्हें सांस लेने में तकलीफ होने लगती है और इससे शरीर में दमा का प्रकोप बढ़ने की पूरी संभावना रहती है। इसलिए अस्थमा के मरीजों को इसे हमेशा याद रखना चाहिए।
शहद का प्रयोग करना चाहिए
शहद खाना सभी को पसंद होता है। अस्थमा के मरीजों को इस शहद का सेवन करना चाहिए। क्योंकि शहद खाने से गले का इंफेक्शन नहीं होता है। साथ ही शहद श्वसन तंत्र में किसी भी प्रकार के वायरस या बैक्टीरिया को पनपने नहीं देता है। इससे अस्थमा अटैक का खतरा कम हो जाता है। दालचीनी के चूर्ण को शहद में मिलाकर खाने से खांसी और कफ जैसी समस्या से राहत मिलती है। शहद एक जीवाणुरोधी दवा के रूप में भी काम करता है। यह फेफड़ों में कफ जमा नहीं होने देता, इसलिए ठंड के दिनों में इस मिश्रण का रोजाना सेवन करना चाहिए और बाकी दिनों में जरूरत के अनुसार इसका सेवन करना चाहिए।
विटामिन ‘सी’ का प्रयोग करें
विटामिन ‘सी’ एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। यह श्वसन संक्रमण से बचाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यही कारण है कि अस्थमा के मरीजों को विटामिन सी से भरपूर आहार लेने की सलाह दी जाती है। विटामिन सी से भरपूर फल और खाद्य पदार्थ खाने से अस्थमा के दौरे की घटनाओं में कमी आती है। इसके अलावा इन खाद्य पदार्थों को खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है और श्वसन संक्रमण से बचाव होता है।
घरेलू नुस्खों का प्रयोग करें
अस्थमा के मरीजों के लिए तुलसी के पत्ते, काली मिर्च, हल्दी, लौंग और इलायची जैसे घरेलू नुस्खे का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। अस्थमा के रोगियों को दूध और चाय में इलायची, तुलसी के पत्ते और लौंग के साथ हल्दी का सेवन करना चाहिए। इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है। ये सभी पदार्थ न सिर्फ आपके श्वसन तंत्र को साफ रखते हैं बल्कि इसे संक्रमण मुक्त रखने में भी मदद करते हैं। जो लोग इन खाद्य पदार्थों का सही मात्रा में सेवन करते हैं, उनमें भी अस्थमा में उल्लेखनीय कमी देखी गई है।
मौसम के अनुसार करें दालों का सेवन
अस्थमा के मरीजों को आमतौर पर उन चीजों और खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए जो शरीर में ठंडक पहुंचाते हैं। उन्हें ऐसे खाद्य पदार्थ खाने चाहिए जो शरीर में सबसे ज्यादा गर्मी पैदा करें। क्योंकि ठंडी चीजें गले और सांस की नली में इंफेक्शन बढ़ाने में मदद करती हैं। लेकिन गर्म खाना खाने से संक्रमण बिना बढ़े ही रुक जाता है। अस्थमा के मरीजों को गर्मी के दिनों में मूंग दाल की दाल का सेवन जरूर करना चाहिए। इसलिए अगर आप मसूर की दाल ही खा रहे हैं तो इसे सर्दियों में ही खाना चाहिए। क्योंकि मसूर की दाल में काफी गर्मी होती है और यह शरीर के लिए पौष्टिक होती है।