Amla kadha: सर्दी के मौसम में बॉडी को देखभाल की अधिक जरूरत होती है। इस मौसम में आम तौर पर अधिकतर लोग सर्दी-जुकाम और खांसी की समस्याओं से परेशान रहते हैं। ऐसे में आंवले का काढ़ा काफी मददगार होता है। हर रोज इसको पीने से कई तरह के फायदे होते हैं। आंवले का काढ़ा पीने से बॉडी डिटॉक्स होती है और पाचन बेहतर होता है।
आंवले का काढ़ा बनाने की सामग्री
4-5 ताजा आंवला
दो कप पानी
5-6 तुलसी की पत्तियां
अदरक
शहद
आंवले का काढ़ा कैसे बनाएं?
आंवले का काढ़ा बनाने के लिए आप सबसे पहले आंवले को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें। अब आप एक पैन में दो से तीन कप पानी को लें और इसको गर्म करें। अब आप इसमें आंवला, अदरक, और तुलसी की पत्तियां डालें। इसको आप 15 मिनट तक सही से पकाएं। मिश्रण आधा हो जाने के बाद आप इसको छान लें। अब आप स्वाद बढ़ाने के लिए इसमें शहद मिला लें।
कब पीएं आंवले का काढ़ा?
आंवले का काढ़ा आप कभी भी पी सकते हैं। हालांकि, सबुह खाली पेट पीना काफी फायदेमंद होता है। आप इसको दिन में दो बार भी पी सकते हैं। इसको ताजा ही पीएं।
बालों और मोटापा के लिए आंवले का काढ़ा
आंवले का काढ़ा बालों और मोटापा को कम करने के लिए काफी बेहतर होता है। इसमें विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर होते हैं, जो बालों को पोषण देते हैं और जड़ों को मजबूत बनाते हैं। यह मेटाबॉलिज्म को तेज करता है, जिससे मोटापा कम होता है। आंवले का काढ़ा पाचन को बेहतर करता है। आगे पढ़िए- शादी से पहले क्यों लगाई जाती है दूल्हा दुल्हन को हल्दी?
- आंवले का काढ़ा पीने से शरीर की इम्यूनिटी बूस्ट होती है, जो सर्दी-जुकाम जैसी कई बीमारियों से बचाता है।
- आंवला पाचन तंत्र को भी बेहतर करता है। इसको खाने से पेट में गैस, अपच और कब्ज की समस्या नहीं होती है।
- हर रोज आंवले का काढ़ा पीने से त्वचा पर नेचुरल निखार आता है, इससे बाल भी काफी मजबूत होते हैं।
- यह बॉडी को भी काफी बेहतर तरीके से डिटॉक्स करता है और वजन को घटाता है।
- आंवले में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो शरीर में मौजूद फ्री रेडिकल्स को कम करते हैं।
