अनहेल्दी खानपान और शारीरिक स्थिरता के चलते कई बार पेट के साथ-साथ चेहरे पर भी एक्स्ट्रा चर्बी जमा होने लगती है। ऐसे में डबल चिन और चेहरे के मोटापे से आपकी उम्र 5 से 7 साल अधिक लगने लगती है। अगर आप भी इस परेशानी का सामना कर रहे हैं और अब इस समस्या से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो ये आर्टिकल आपके लिए मददगार साबित हो सकता है।
दरअसल, हाल ही में एक्ट्रेस और इंफ्लूएंसर रोशनी चोपड़ा ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर एक कमाल का वीडियो शेयर किया है। इस वीडियो में रोशनी 3 ऐसी एक्सरसाइज बता रही हैं जिनकी मदद से आप बेहद आसानी से चेहरे की चर्बी से छुटकारा पा सकते हैं। अधिक कमाल की बात यह है कि इन एक्सरसाइज को करने के लिए आपको अलग से समय निकालने की भी जरूरत नहीं पड़ेगी। आप कहीं भी बैठे-बैठे केवल 2 से 2.5 मिनट निकालकर इन आसान एक्सरसाइज को कर सकते हैं। आइए जानते हैं कैसे-
एक्सरसाइज नंबर 1
रोशनी चोपड़ा के मुताबिक, चेहरे की चर्बी से छुटकारा पाकर परफेक्ट जॉलाइन के लिए अपनी उंगलियों से कॉलर बोन के ठीक ऊपर सर्कुलर मोशन में 30 सेकंड के लिए मसाज करें। ऐसा करने से लिम्फ नोड्स एक्टिव होती हैं, साथ ही त्वचा की इलास्टिसिटी भी बेहतर होती है। ये आपके फेशियल अपीयरेंस टोन्ड करने में मदद करेगी।
एक्सरसाइज नंबर 2
इसके बाद अपनी उंगलियों की मदद से चेहरे को थपथपाएं। ऐसा आपको अंदर से बाहर की ओर करना है। यानी इसे दोनों आइब्रो से शुरू करें और कान की तरफ लेकर जाएं। इस एक्सरसाइज को फेस टैपिंग कहा जाता है। आपक कुल 60 सेकंड तक पूरे फैस पर बाहर की ओर ले जाते हुए टैपिंग करनी है। ऐसा करने से आपका ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है और स्किन में कोलैजन बनता है, साथ ही चेहरे की पफीनेस भी कम हो जाती है। चेहरे पर टैपिंग करने से ऑक्सीजन फ्लो भी अच्छा होता है।
एक्सरसाइज नंबर 3
आखिर में आपको अपने अंगूठों को जॉलाइन के नीचे रखकर मुट्ठी को बंद कर लेना है और फिर उंगलियों कि मदद से चूइंग मसल्स की (गाल के आसपास) मसाज करें। ये भी आपको चेहरे की चर्बी को कम कर परफेक्ट जॉलाइन पाने में मदद करेगी।