Happy Valentine’s Day 2024: वैलेंटाइन डे के दिन दो लोगों का रिश्ता जुड़ तो जाता है लेकिन वो रिश्ता कितना लम्बा चलता है इसके लिए आप खुद जिम्मेदार हैं। जब कपल रिलेशन में आते हैं तो प्यार का रिश्ता और भी ज्यादा मज़बूत होता है। प्रेमी जोड़े एक-दूसरे को खुश करने के लिए जिस तरह एक-दूसरे की पसंद और नापसंद का ध्यान रखते हैं उसी तरह एक दूसरे की सेहत का ध्यान रखना भी जरूरी है। आप दोनों हेल्दी रहेंगे तो आपका प्यार हमेशा परवान चढ़ेगा। प्यार के रिश्ते को मजबूत बनाने के लिए इमोशनल अटैचमेंट बेहद जरुरी है। आप अपने पार्टनर के सिर्फ सुख के साथी नहीं है बल्कि दुख के भी साथी हैं। रिश्ते को मजबूत बनाने के लिए एक-दूसरे को खुश और हेल्दी रखना जरूरी है। जब आपका पार्टनर हेल्दी रहेगा तभी आप खुश रहेंगे और आपका रिश्ता भी जिंदगी भर कायम रहेगा।
अगर आप अपने रिश्ते को लेकर गंभीर हैं और उसे लम्बा और हेल्दी रिश्ता बनाना चाहते हैं तो साथी के साथ कम्युनिकेशन,विश्वास,अंतरंगता और सम्मान का ध्यान रखकर रिश्ता हेल्दी बना सकते हैं। हम आपको कुछ टिप्स बताते हैं जिन्हें अपनाकर आप अपने पार्टनर को हेल्दी रख सकते हैं।
पार्टनर को रखें तनावमुक्त
आप जानते हैं कि तनाव सारी बीमारियों की जड़ है। तनाव ही आपको क्रॉनिक बीमारियों जैसे दिल के रोग,डायबिटीज और ब्लड प्रेशर का शिकार बनाता है। आप अपने पार्टनर को इन बीमारियों से मुक्त रखना चाहते हैं तो उसे तनावमुक्त रखें। तनाव को दूर करने के लिए एक-दूसरे के साथ वक्त गुजारें। घूमें-फिरे, क्वालिटी टाइम गुजारें। उन बातों से परहेज करें जिन्हें आपका पार्टनर पसंद नहीं करता। तनाव से मुक्त रहने के लिए योग, प्राणायाम और ध्यान कराएं।
पार्टनर को एक्सरसाइज करने के लिए प्रेरित करें
आपका साथी तभी तनावमुक्त और हेल्दी रहेगा जब वो रेगुलर वर्कआउट करेगा। एक्सरसाइज करने से ना सिर्फ बॉडी एक्टिव रहती है बल्कि दिमाग भी ठीक रहता है। मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए तनाव से दूर रहना जरूरी है।
पार्टनर का वजन रखें कंट्रोल
आप चाहती है कि आपका पार्टनर हेल्दी रहे तो आप उसका वजन कंट्रोल कराएं। वजन कंट्रोल कराने के लिए उसे हेल्दी डाइट का सेवन करने की सलाह दें। डाइट में हरी सब्जियां,फल और प्रोटीन से भरपूर फूड्स का सेवन कराएं। प्रोटीन डाइट का सेवन वेट कंट्रोल करने में मदद करता है। अपने पार्टनर की डाइट से तली-भुनी,मसालेदार और ऑयली चीजों को स्किप करें। ये सभी फूड्स हेल्थ को बिगाड़ते हैं।
अच्छी सेहत के लिए अच्छी नींद है जरूरी
अगर आप चाहते हैं कि आपका पार्टनर हेल्दी रहे तो आप उसकी नींद का भी ध्यान रखें। रात की 7-8 घंटे की नींद आपके साथी की सेहत को दुरुस्त रखने में जरूरी है।
पानी है सेहत की निशानी
काम की मसरूफियत में हम घंटों पानी नहीं पीते। आप जानते हैं कि पानी कम पीना ना सिर्फ बॉडी को डिहाइड्रेट करता है बल्कि किडनी के कामों को करने में बाधा भी डालता है। पानी का कम सेवन करने से किडनी अपना काम ठीक से नहीं कर पाती और बॉडी में टॉक्सिन जमा होने लगते है जो कई बीमारियों को जन्म देते हैं। अपने पार्टनर को समय समय पर पानी पीने की आदत डालना चाहते हैं तो उसके मोबाइल पर अलार्म लगाएं ताकि काम के बीज में ही वो पानी पी सके।