बढ़ती उम्र का असर आपकी स्किन पर भी नजर आता है। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, वैसे-वैसे चेहरे पर झुर्रियां और महीन रेखाएं नजर आने लगती हैं, इसके अलावा त्वचा ढीली भी पड़ने लगती है। ये एक नेचुरल प्रक्रिया है। यानी उम्र बढ़ने के साथ चेहरे पर इस तरह के लक्षण नजर आना आम बात है। हालांकि, आज के बदलते लाइफस्टाइल और कई अन्य कारणों के चलते अधिकर लोग प्रीमेच्योर एजिंग का शिकार भी हो रहे हैं।
आसान भाषा में कहें तो लोगों की स्किन पर कम उम्र में ही एजिंग के लक्षण नजर आने लगते हैं। अगर आप भी इन्हीं लोगों में से एक हैं यानी आपको भी ऐसा महसूस हो रहा है कि आपकी त्वचा समय से पहले ही मेच्योर दिखने लगी है, तो ये आर्टिकल आप ही के लिए है। यहां हम आपको इसके पीछे कुछ अहम कारणों के बारे में बता रहे हैं। इन कारणों में सुधार कर आप त्वचा को समय से पहले बूढ़ा होने से बचा सकते हैं।
स्किन की बैंड बजा देती हैं ये आदत
शुगर
अगर आप मीठा खाने के शौकीन हैं, तो आपका ये शौक अपनी स्किन को नुकसान पहुंचाने का कारण बन सकता है। बता दें कि शुगर ग्लाइकेशन को ट्रिगर करती है, साथ ही कोलेजन और इलास्टिन को भी नुकसान पहुंचाती है, जिससे त्वचा ढीली हो जाती है और चेहरे पर झुर्रियां पड़ने लगती हैं। इससे अलग शुगर का सेवन ब्लड शुगर लेवल और इंसुलिन के स्तर को बढ़ाकर चेहरे पर एक्ने की परेशानी को भी बढ़ा सकता है। ऐसे में त्वचा का ख्याल रखने के लिए कम या एक सीमीत मात्रा में ही मीठी चीजों का सेवन करें।
नींद की कमी
नींद की कमी स्किन को समय से पहले उम्रदराज दिखाने लगती है। ऐसे में अगर आप लंबे समय तक जवां दिखना चाहते हैं, तो इसके लिए नींद से समझौता करने की आदत से आज ही तौबा कर लें। दरअसल, जरूरत से कम सोने पर बॉडी में स्ट्रेस हार्मोन ‘कोर्टिसोल’ बढ़ने लगता है। इससे आपकी सेहत के साथ-साथ स्किन पर भी बेहद खराब असर पड़ता है। कोर्टिसोल बढ़ने पर आपकी त्वचा डल और बेजान नजर आने लगती है, स्किन ग्लो खो देती है, साथ ही चेहरे पर महीन रेखाएं भी बढ़ने लगती हैं।
डेयरी प्रोडक्ट्स का ज्यादा सेवन
डेयरी प्रोडक्ट्स का ज्यादा सेवन स्किन को डल बनाने का कारण बन सकता है। दरअसल, डेयरी प्रोडक्ट्स सीबम प्रोडक्शन को ज्यादा बढ़ा देते हैं, इससे स्किन पर एक्ने और इंफ्लेमेशन की परेशानी तो बढ़ती ही है, साथ ही आपकी त्वचा अधिक चिपचिपी और डल नजर आने लगती है।
डिहाइड्रेशन
डिहाइड्रेशन प्रीमेच्योर एजिंग के सबसे अहम कारणों में से एक है। त्वचा की लोच को बनाए रखने के लिए हाइड्रेशन बेहद जरूरी है। पानी की कमी स्किन को ड्राई करने लगती है वहीं ड्राईनेस स्किन को झुर्रीदार बना देती है। ऐसे में शरीर में पानी की कमी न होने दें। रोज शरीर की जरूरत के हिसाब से पानी पिएं। इससे अलग आप पानी से भरपूर चीजों को डाइट में शामिल कर सकते हैं।
खराब डाइट
इन सब से अलग अनहेल्दी डाइट का भी आपकी स्किन पर सीधा असर पड़ता है। ऑयली, मसालेदार फूड का अधिक सेवन करने और पोषक तत्वों से भरपूर चीजें न खाने से भी स्किन जल्दी उम्रदराज दिखने लगती है। ऐसे में स्किन पर एजिंग के लक्षणों को कम करने के लिए जरूरी विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट को डाइट में जरूर शामिल करें।
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Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।