क्या आपको भी छोटी-छोटी बातों पर गुस्सा आ जाता है या आप समय-समय पर खुद को चिड़चिड़ा महसूस करने लगते हैं? अगर हां, तो ऐसा किसी बात का बहुत अधिक तनाव लेने, बॉडी को आराम न मिलने या हार्मोनल असंतुलन के चलते हो सकता है।
वहीं, हर समय इस तरह का मूड न केवल आपके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, बल्कि इसका शारीरिक स्वास्थ्य पर भी गंभीर प्रभाव पड़ सकता है। इसी कड़ी में यहां हम आपको कुछ खास हर्ब्स के बारे में बता रहे हैं, जो आपके गुस्से और तनाव को जल्द शांत करने में मदद कर सकती हैं, साथ ही जानेंगे इन्हें इस्तेमाल करने का तरीका-
गुस्से को शांत करने में असर दिखा सकती हैं ये हर्ब्स
कैमोमाइल (Chamomile)
लिस्ट में सबसे पहला नाम आता है कैमोमाइल का। बता दें कि कैमोमाइल में एपिजेनिन जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो मस्तिष्क में रिसेप्टर्स से जुड़कर स्ट्रेस को कम करते हैं और आराम की भावना को बढ़ाते हैं। ऐसे में गुस्से या चिड़चिड़ेपन का एहसास होने पर आप कैमोमाइल हर्बल टी बनाकर पी सकते हैं।
लैवेंडर (Lavender)
लैवेंडर भी अपने सूदिंग इफेक्ट के लिए जाना जाता है। इसकी खुशबू मानसिक तनाव को कम करती है और मन को शांत करने में असर दिखाती है। ऐसे में आप गुस्से को शांत करने के लिए लैवेंडर का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके लिए आप लैवेंडर की हर्बल टी पी सकते हैं, लैवेंडर एसेंशियल ऑयल से स्कैल्प की मसाज कर सकते हैं या लैवेंडर रूम फ्रेशनर को घर में स्प्रे कर सकते हैं।
अश्वगंधा (Ashwagandha)
अश्वगंधा में कोर्टिसोल के स्तर को कम करने वाले गुण पाए जाते हैं, जिससे भी तनाव और गुस्सा कम होता है और आप अच्छा महसूस करते हैं। ऐसे में मन परेशान होने या गुस्से का एहसास बढ़ने पर आप अश्वगंधा की चाय पी सकते हैं या दूध और गर्म पानी में थोड़ी मात्रा में अश्वगंधा पाउडर मिलाकर इसका सेवन भी कर सकते हैं।
मुलेठी (Mulethi)
इन सब से अलग इस स्थिति में मुलेठी का सेवन भी फायदेमंद हो सकता है। मुलेठी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम कर और मन को शांत कर आराम की भावना को बढ़ाते हैं। ऐसे में गुस्सा आने पर आप मुलेठी का एक छोटा टुकड़ा चबा सकते हैं।
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