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शकरकंद एक पौष्टिक फल है जो सर्दियों में शरीर को गर्म रखने में मदद करता है। इसमें मौजूद कार्बोहाइड्रेट्स धीरे-धीरे ऊर्जा देते हैं और प्राकृतिक शर्करा तुरंत ऊर्जा प्रदान करती है। यह फल अक्टूबर से दिसंबर के बीच खाना फायदेमंद है। जिन लोगों को पेट की समस्या है, उन्हें उबालकर और कब्ज वाले लोगों को भूनकर खाना चाहिए। शकरकंद इम्यूनिटी बढ़ाता है, पाचन में सुधार करता है, और त्वचा के लिए भी फायदेमंद है।