टॉन्सिल हमारे इम्यून सिस्टम का एक महत्वपूर्ण हिस्सा होता है। माइक्रोब्स आपके नाक और खासकर गले में जाता है जिसके कारण आपके गले में इंफेक्शन हो जाता है और उस वजह से टॉन्सिल बढ़ जाता है। टॉन्सिल में सूजन बढ़ जाता है, जिस वजह से टॉन्सिलाइटिस की समस्या हो जाती है। कभी-कभी टॉन्सिल बढ़ने के कारण आपको असहजता होने लगती है और आपको सांस लेने में प्रॉब्लम होने लगती है। टॉन्सिल होने पर बुखार, सिरदर्द, खराश जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इसके अलावा रोजाना कि जानें वाली कुछ आदतें होती हैं जिनकी वजह से टॉन्सिल की समस्या हो जाती है। कई लोगों को अपनी इन आदतों के बारे में पता नहीं होता है और वो अपनी परेशानी खुद ही बढ़ा लेते हैं।
हाथ नहीं धोना:
हाथ नहीं धोने की वजह से हाथों में होने वाले माइक्रोब्स आपके गले को प्रभावित करते हैं और टॉन्सिल को बढ़ावा देते हैं। इसलिए कुछ भी खाने से पहले एंटी-बैक्टीरियल साबुन से हाथ जरूर धो लें, यह आपके हाथों के माइक्रोब्स और कीटाणुओं को नष्ट करते हैं। आप सैनिटाइजर का इस्तेमाल कर सकते हैं जिनमें एल्कोहल उच्च मात्रा में मौजूद हों।
पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीना:
कई लोग पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते हैं जिसकी वजह से माइक्रोब्स और फूड पार्टिकल्स टॉन्सिल में चिपक जाते हैं और फिर टॉन्सिल की समस्या को बढ़ाते हैं। इसलिए रोजाना 6 से 8 गिलास पानी पीना चाहिए।
खाने के बर्तन किसी और से शेयर करना:
मुंह मानव शरीर के सबसे गंदे हिस्सों में से एक होता है क्योंकि यह माइक्रोब्स के लिए एक आवास के रूप में कार्य करता है। यही कारण है कि आपको किसी और के चम्मच, कांटे, कप और अन्य खाने के बर्तनों का उपयोग करने से बचना चाहिए ताकि आपके मुंह में और अधिक माइक्रोब्स प्रवेश ना कर सके।
टूथब्रश को लंबे समय तक इस्तेमाल करना:
लंबे समय तक एक ही टूथब्रश का इस्तेमाल करने से आप और अधिक माइक्रोब्स को अपने गले में प्रवेश करने को आमंत्रित करते हैं क्योंकि टूथब्रश पर माइक्रोब्स जमे रहते हैं जो आपके टॉन्सिल में जाकर चिपक जाते हैं और टॉन्सिलाइटिस की समस्या को बिगाड़ देते हैं।
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