सर्दी में लोग ज्यादातर गले के बलगम और खांसी से परेशान रहते हैं लेकिन कुछ लोग ऐसे भी है जिन्हें गर्मी में भी छाती में बलगम हो जाता है और पूरा दिन खांस-खांस कर परेशान रहते है। गर्मी में छाती में बलगम और खांसी के लिए कई कारण जैसे एलर्जी, बैक्टीरिया, वायरस और गंदगी जिम्मेदार हैं। कुछ लोगों को कुछ फूड्स से एलर्जी होती है जिसका सेवन करने से उन्हें बलगम की परेशानी होती है।
बलगम सांस की हवा को संचालित करता है और श्वसन तंत्र की हिफाजत करता है। बलगम नाक से लेकर फेफड़े तक की श्लेष्मा झिल्ली द्वारा बनाया जाता है। बलगम संक्रमण से बचाव करने में आपकी मदद करता है। कभी-कभी बॉडी में बहुत अधिक बलगम बनने लगाता है जो आपको लगातारा परेशान करता है। ज्यादा बलगम बनने के लिए कुछ कारण जैसे एसिड रिफ्लेक्स, एलर्जी,सामान्य सर्दी, लंग्स रोग जैसे क्रोनिक ब्रोंकाइटिस, निमोनिया, सिस्टिक फाइब्रोसिस और क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज जिम्मेदार हैं। जरूरत से ज्यादा बलगम खांसी का कारण बनता है जिसे कफ कहा जाता है।
आप भी गर्मी में कफ से परेशान हैं तो और दवाईयां आपको सूट नहीं कर रही तो आप आयुर्वेदिक तरीके से इस परेशानी का उपचार करें। आयुर्वेदिक एक्सपर्ट आचार्य बालकृष्ण के मुताबिक गर्मी में अगर आपकी छाती भी बलगम से भर गई है तो आप खजूर का सेवन करें। कफ से जुड़ी बीमारियों को दूर करने में खजूर का सेवन जादुई असर करता है। खजूर का काढ़ा बनाकर अगर उसका सेवन किया जाए तो आसानी से इस बीमारी का जड़ से इलाज किया जा सकता है। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि छाती के कफ का आयुर्वेदिक इलाज कैसे करें।
खजूर का इस तरह करें सेवन कफ से मिलेगी निजात
अगर आपको गर्मी में कफ परेशान कर रहा है, बार-बार बलगम की शिकायत होती तो आप पोषक तत्वों से भरपूर खजूर का सेवन करें। खजूर कफ और बलगम का बेहतरीन इलाज है। खजूर का इस्तेमाल करने के लिए आप 15-20 खजूर के बीज निकाल लें और उन खजूरों को दूध में पकाएं। जब दूध गाढ़ा हो जाए और खजूर पूरी तरह घुल जाए तो आप उस दूध का सेवन करें। खजूर का दूध पीने से कफ से निजात मिलेगी और बलगम भी दूर होगा।
एलर्जी से बचाव करें
हर इंसान को ये महसूस हो जाता है कि कुछ फूड्स को खाकर या फिर किसी खास माहौल में, किसी खास गंध से उसे एलर्जी होने लगती है। अगर आप भी इस तरह का महसूस कर रहे हैं तो सबसे पहले एलर्जी की पहचान करें और फिर उससे बचाव करें।
गर्म पानी से गरारे करें
अगर आपको बलगम ज्यादा परेशान करता है तो आप गुनगुने पानी से गरारा करें। गुनगुने पानी से गरारा करने से न सिर्फ आपको बलगम से राहत मिलेगी बल्कि गले को भी सुकून मिलेगा।
बॉडी को हाइड्रेट रखें
गर्मी में बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए जरूरी है कि आप पानी का अधिक सेवन करें। पानी का अधिक सेवन करने से बलगम पतला होता है और गले में जमता नहीं।