World Diabetes Day: डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसे कंट्रोल करना सेहत के लिए बेहद जरुरी है। डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए डाइट को कंट्रोल करना और ब्लड शुगर की निगरानी करना जरूरी है। डायबिटीज मरीज अगर ब्लड शुगर को कंट्रोल नहीं करें तो कई रोगों जैसे दिल के रोगों, किडनी और लंग्स के लिए खतरा बढ़ सकता है। डायबिटीज कंट्रोल करने का सबसे आसाना तरीका है कि आप डाइट पर कंट्रोल करें, बॉडी को एक्टिव रखें और कुछ देसी नुस्खों को अपनाएं। कुछ हर्ब का सेवन करने से आसानी से ब्लड शुगर नॉर्मल रहती है और इम्यूनिटी भी स्ट्रांग रहती है।
आयुर्वेदिक और यूनानी दवाओं के एक्सपर्ट डॉक्टर सलीम जैदी ने बताया डायबिटीज मरीज अगर घर के आंगन में मौजूद तुलसी के कुछ पत्तों का रोजाना सेवन करें तो आसानी से ब्लड शुगर के स्तर को भी कंट्रोल कर सकते हैं। तुलसी में मौजूद गुणों की बात करें तो इसमें एंटी इंफ्लामेटरी गुण मौजूद होते हैं जो इम्यूनिटी को बढ़ाते हैं।
इसका सेवन करने से सर्दी-जुकाम और खांसी का इलाज होता है। ये वायरल संक्रमण से बचाव करने में भी उपयोगी है। डायबिटीज मरीज अगर रोज तुलसी का सेवन करें तो उनकी शुगर कंट्रोल रहती है। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि तुलसी का सेवन डायबिटीज मरीजों पर कैसे असरदार है।
तुलसी कैसे डायबिटीज करती है कंट्रोल
तुलसी का सेवन करने से ये हर्ब पैंक्रियाज के बीटा सेल्स को स्टीमुलेट करती है। पैंक्रियाज के बीटा सेल्स वो सेल्स होते हैं जहां से इंसुलिन का प्रोडक्शन होता है। तुलसी का सेवन करने से इंसुलिन का रेजिस्टेंस कम होता है। इंसुलिन का रजिस्टेंस ही डायबिटीज का एक कारण बन सकता है। एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर तुलसी के पत्ते डायबिटीज मरीजों के लिए वरदान साबित होते हैं।
नोटिंघम यूनिवर्सिटी में हुई एक रिसर्च में 60 लोगों को शामिल किया गया और उन्हें 30-30 लोगों के दो ग्रुप में बांट दिया गया। दोनों ग्रुप में से एक ग्रुप को कहा गया कि आप ब्लड शुगर कंट्रोल करने की दवाओं का लगातार सेवन करें। दूसरे ग्रुप को कहा गया कि आप दवाओं के साथ ही तुलसी के पत्तों का सेवन करें। रिसर्च 90 दिनों तक की गई थी। तीन महीनों बाद देखा गया कि जिन लोगों ने दवाओं के साथ तुलसी का भी सेवन किया तो उनकी सेहत पर बेहतर असर दिखा। रिसर्च के निष्कर्ष में ये साबित हुआ कि तुलसी के पत्ते बढ़ी हुई ब्लड शुगर को नॉर्मल करने में मदद करते हैं।
डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए तुलसी का सेवन कैसे करें
- डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए तुलसी का सेवन करना चाहते हैं तो आप तुलसी की पत्तियां खा सकते हैं। खाली पेट 4 तुलसी की पत्तियों का सेवन करें।
- तुलसी की पत्तियों के काढ़े का सेवन करें।
- तुलसी की पत्तियां और एक चम्मच मेथी दाना लें। अब एक गिलास में पानी लें और उसमें 4-5 पत्ते तुलसी के लें और उसमें मेथी दाना डालें और उसे भिगो दें। सुबह इस पानी का सेवन करें शुगर नॉर्मल रहेगी।
