अक्टूबर का महीना साल का सबसे खुशगवार महीना है। खुशगवार इसलिए क्यों कि इस महीने में गर्मी से राहत मिलती है और सर्द मौसम की शुरुआत होती है। बदलता मौसम बहुत सुहाना है लेकिन सेहत के लिहाज से ये महीना थोड़ा खतरनाक है। इस महीने में इम्यूनिटी कमजोर होने लगती है और बीमारियों का खतरा बढ़ने लगता है। बदलते मौसम में इम्यूनिटी को मजबूत रखना बेहद जरूरी है। इम्यूनिटी को स्ट्रांग करने के लिए सुबह कुछ खास हर्ब का सेवन करना बेहद उपयोगी है। सुबह खाली पेट विटामिन सी से भरपूर आंवला और चिया सीड्स का सेवन किया जाए तो इम्यूनिटी को स्ट्रांग किया जा सकता है और वजन को भी कम किया जा सकता है। सुबह खाली पेट अगर आंवला और चिया सीड्स वाटर का सेवन किया जाए तो मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और इम्यूनिटी स्ट्रांग होती है।
आयुर्वेद के अनुसार आंवला औषधीय गुणों से भरपूर जड़ी बूटी है जो तीनों दोषों (वात, पित्त और कफ) को बैलेंस करता है। इसका सेवन करने से कई हेल्थ प्रॉब्लम का इलाज होता है। यह विटामिन, विशेष रूप से विटामिन सी, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है।
आंवला और चिया सीड्स एक चमत्कारिक कॉम्बिनेशन है जो पाचन को दुरुस्त करता है, मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है और स्किन की रंगत में सुधार करता है। अक्टूबर के महीने में अगर इस ड्रिंक का सेवन किया जाए तो ये बॉडी पर सुरक्षा कवच की तरह काम करता है। आइए जानते हैं कि रोजाना अगर आंवला और चिया सीड्स वाटर का सेवन किया जाए तो बॉडी पर कैसा होता है असर।
पाचन रहता है दुरुस्त
एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर आंवला और चिया सीड्स का सेवन करने से ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। सुबह खाली पेट इस ड्रिंक का सेवन करने से पाचन दुरुस्त रहता है। ये ड्रिंक एसिडिटी और कब्ज जैसी परेशानी को कंट्रोल करता है। इसका सेवन रोजाना करने से पाचन से जुड़ी परेशानियां दूर होती है।
दिल रहता है हेल्दी
इस ड्रिंक का रोजाना खाली पेट सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल का स्तर कंट्रोल रहता है और दिल के रोगों से बचाव होता है।
स्किन और बाल रहते हैं हेल्दी
आंवले का नियमित सेवन करने से स्किन और बालों की सेहत दुरुस्त रहती है। कई रिसर्च में ये बात साबित हो चुकी है कि आंवला और चिया सीड्स उम्र बढ़ने के लक्षणों और दाग-धब्बों को कम करने में मदद करता है।
ब्लड शुगर रहता है कंट्रोल
कई रिसर्च में ये बात साबित हो चुकी है कि रोजाना आंवला और चिया सीड्स वाटर का सेवन करने से ब्लड में शुगर का स्तर कंट्रोल रहता है। ये ड्रिंक इम्यूनिटी को दुरुस्त करता है और बॉडी को हेल्दी रखता है। डायबिटीज मरीजों की इम्यूनिटी कम होती है उनके लिए अक्टूबर के महीने में इस ड्रिंक का सेवन करना जादुई असर करता है।
अक्टूबर के महीने में चिया सीड्स का सेवन करने के फायदे
- ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर चिया सीड्स हृदय और मस्तिष्क को हेल्दी रखने में मदद करते हैं।
- फाइबर से भरपूर ये सीड्स पाचन को दुरुस्त करते हैं और आपका पेट लम्बे समय तक भरा रखते हैं।
- प्रोटीन से भरपूर ये सीड्स मांसपेशियों की मरम्मत और उनके विकास के लिए फायदेमंद हैं।
- ये ड्रिंक बॉडी को हाइड्रेट रखता है।
- कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस से भरपूर ये ड्रिंक हड्डियों को मजबूत करता है।
- अक्टूबर में इस ड्रिंक का सेवन करने से वजन घटाने में मदद मिलती है। फाइबर और प्रोटीन से भरपूर ये ड्रिंक भूख को कंट्रोल करता है और वजन को कम करता है