गर्मी का मौसम काफी परेशान करता है। इस मौसम में पारा तेजी से बढ़ता है जिसकी वजह से बॉडी में कई तरह की परेशानियां होने लगती हैं। आप जानते हैं कि तापमान बढ़ने का असर किडनी पर भी पड़ता है। गर्मी और उमस किडनी के लिए कहर साबित होते हैं। गर्मी के मौसम को अक्सर किडनी स्टोन का मौसम कहा जाता है, क्योंकि पसीने के कारण हमारे शरीर में तेजी से डिहाइड्रेशन होता है। डिहाइड्रेशन किडनी की पथरी के सामान्य कारणों में से एक है।
किडनी हमारी बॉडी का अहम अंग है जो हमारे खून की सफाई करती है। किडनी बॉडी से टॉक्सिन को बाहर निकालती है। किडनी इलेक्ट्रोलाइट के स्तर को नियंत्रित करती है। किडनी के जरिए ही बॉडी में नमक, पानी और मिनरल्स बैलेंस में रहते हैं। किडनी में मौजूद लाखों फिल्टर खून से टॉक्सिन को बाहर निकालते हैं।
गर्मियों में क्यों अधिक होती है किडनी स्टोन की परेशानी: गर्मी में 80 फीसदी किडनी की परेशानी कैल्शियम की वजह से होती है। यूरीन में कैल्शियम की मात्रा बढ़ने से किडनी की पथरी की संभावना बढ़ जाती है। अपर्याप्त पानी का सेवन करने से यूरीन एक जगह जमा हो जाता है और किडनी में स्टोन का रूप ले लेता है।
गर्मी में पसीना ज्यादा आता है और हम अपर्याप्त पानी का सेवन करते हैं तो किडनी स्टोन की समस्या बढ़ जाती है। गर्मियों में हम क्या खाते हैं यह भी बहुत मायने रखता है। खट्टे फूड किडनी स्टोन की परेशानी को बढ़ा सकते हैं, इन फूड में नमक, प्रोटीन और चीनी की मात्रा अधिक होती है जो किडनी स्टोन की परेशानी के लिए माकूल हैं। आप भी गर्मी में किडनी स्टोन की परेशान से बचना चाहते हैं तो डाइट में कुछ बदलाव करें।
- डाइट में नमक का सेवन कम करें। ज्यादा नमक का सेवन करने से यूरिन में कैल्शियम की मात्रा बढ़ती है।
- गर्मी में चाय और कॉफी का सेवन कम करें। कैफीन का अधिक सेवन बॉडी में डिहाइड्रेशन की समस्या बढ़ा सकता है।
- पानी का अधिक सेवन करें। आप पानी कितना पीते हैं उसका जरूर ध्यान रखें। पानी का अधिक सेवन किडनी को डिटॉक्स करने में असरदार साबित होता है।
- डाइट में लिक्विड चीजों का अधिक सेवन करें। छाछ, लस्सी, जूस, नींबू पानी का सेवन किडनी को हेल्दी रखेगा।
- यूरिन की लगातार जांच करें। आप ट्रैक करें कि आप कितनी बार पेशाब करते हैं। ये भी जांच करें कि यूरिन का प्रवाह कैसा है।
- पेशाब को रोके नहीं बल्कि नियामित रूप से ब्लैडर को खाली रखें। पेशाब रोकने से किडनी स्टोन की समस्या बढ़ सकती है।
