डायबिटीज की बीमारी खराब खानपान और जीवनशैली के कारण होती है। ब्लड शुगर बढ़ने पर में खानपान का ध्यान रखना बेहद ही जरूरी है। डायबिटीज यानी मधुमेह एक लाइलाज बीमारी है, आंकड़ों के अनुसार देश की आबादी का करीब 7।8 प्रतिशत हिस्सा बढ़ते ब्लड शुगर की समस्या से परेशान है।
इस बीमारी में ब्लड शुगर यानी रक्त शर्करा का स्तर अनियंत्रित रूप से घटता-बढ़ता रहता है, जिसके कारण हार्ट अटैक, ब्रेन स्ट्रोक, किडनी फेलियर और मल्टीपल ऑर्गन फेलियर जैसी जानलेवा स्थिति का खतरा भी बढ़ जाता है। ऐसे में अगर आप डॉक्टर के पास न जाकर अपने घर पर ही ब्लड शुगर की जांच करते हैं तो आपको कुछ बातों पर विशेष ध्यान देना है। आइए जानते हैं-
त्वचा की सफाई रखें: ब्लड शुगर की जांच करने से पहले उंगलियों की त्वचा को अच्छी तरह से साफ़ कर लें। जिस भी उंगली से अपना ब्लड शुगर चेक करने जा रहे हैं उसे पहले अच्छी तरह साफ कर लें। क्योंकि गंदगी के कारण इंफेक्शन का खतरा रहता है। सुई लगाने के लिए त्वचा की सतह को सूखने दें उसके बाद ही सुई को उंगली में चुभाएं।
एक ही सुई का इस्तेमाल: कुछ लोग अपने पैसे को बचाने के चक्कर में एक ही सुई से कई लोगों का ब्लड शुगर टेस्ट करते हैं। ऐस कभी नहीं करना चाहिए इससे व्यक्ति में संक्रमण होने का खतरा बढ़ जाता है। बहुत सारी बीमारियां खून में संक्रमण के द्वारा होती हैं। इसलिए कोशिश करें कि एक सुई से एक ही व्यक्ति के ब्लड शुगर लेवल की जांच करें और फिर उसे फेंक दें। (यह भी पढ़ें- इन 5 समस्याओं के कारण पुरुषों में कम हो जाता है स्पर्म काउंट, जानिए कैसे बढ़ाएं)
भोजन करने से पहले जांच: कुछ लोगों को ब्लड शुगर टेस्ट खाना खाने के वक्त याद आता है और उसी वक्त टेस्ट करने लगते हैं। इस बात का हमेशा ध्यान रखें कि ब्लड शुगर लेवल की जांच हमेशा भोजन करने से पहले होनी चाहिए। क्योंकि खाना खाने के बाद शरीर में ब्लड शुगर बढ़ जाता है जो आपकी जांच में भी दिखाई देगा। कोशिश करें खाने के करीब 3 घंटे पहले ब्लड शुगर चेक करें। (यह भी पढ़ें- स्पर्म काउंट बढ़ाने में कारगर हो सकते हैं ये 4 फूड्स, आज ही अपने डाइट में करें शामिल)
दिन में जांच करें: वैसे तो ब्लड शुगर जांचने के लिए समय का कोई विशेष महत्व नहीं है। बस कुछ नियमों को प्लान करके कभी भी जांच कर सकते हैं। लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार समय के अनुसार बहुत सारे पर्यावरणीय और शारीरिक कारक बदलते हैं। इसलिए ऐसा माना जाता है कि दिन के समय जांच करने से बेहतर परिणाम मिलते हैं। (यह भी पढ़ें- स्पर्म काउंट बढ़ाने में मददगार हैं बाबा रामदेव के ये 5 टिप्स, जानिए)
खाना के तुरंत बाद: अक्सर, कुछ लोग नाश्ता या लंच के कुछ घंटों के बाद ही ब्लड शुगर चेक कर लेते हैं, भोजन या नाश्ता करने के तुरंत बाद परीक्षण करने से आपका शुगर लेवल हमेशा ही ज्यादा आएगा। अगर आपको सही रिजल्ट पाना है, तो बेहतर होगा कि आप खाना खाने से पहले ही चेक कर लें। या फिर खाने के दो घंटे बाद तक इंतजार करें।
