Drinks For Diabetes: डायबिटीज से ग्रस्त व्यक्ति के शरीर में इंसुलिन हार्मोन या तो नहीं होता या इसका उत्पादन कम हो जाता है। यह हार्मोन ग्लूकोज को अवशोषित करने में हमारे शरीर की मदद करता है। इसका अवशोषण सही तरीके से ना होने से शुगर खून में इकट्ठा होने लगता है और ब्लड शुगर का स्तर बढ़ता जाता है जो डायबिटीज(Diabetes) का कारण बनता है। डायबिटीज के दौरान आपको अपने खानपान पर ध्यान देना होता है ताकि आप ब्लड शुगर को नियंत्रित रख सकें। आप किन ड्रिंक्स का सेवन कर रहे हैं, यह भी जरुरी है। कुछ हेल्दी ड्रिंक्स आपके शुगर लेवल को नहीं बढ़ाते हैं इसलिए आप इनका सेवन कर सकते हैं।
पानी:
पानी हर किसी के लिए सबसे बेहतर पेय है। अगर आप सही मात्रा में पानी का सेवन नहीं करते हैं तो अपनी प्यास को गलती से भूख का संकेत समझते हैं। इसके अलावा यह मीठे की क्रेविंग्स को भी बढ़ाता है जिससे आप सॉफ्ट ड्रिंक्स आदि का सेवन करते हैं। बेहतर है कि आप पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करें।
हर्बल टी:
हर्बल टी हेल्दी ड्रिंक्स में से एक है। इनके सेवन से आपका स्वास्थ्य भी उचित रहता है और आपका शुगर लेवल भी नहीं बढ़ता। मुलेठी को आप पानी में उबाल कर और छानकर पी सकते हैं। इसका फ्लेवर अच्छा होता है और यह ब्लड शुगर को कम करने में मदद करता है।
दूध:
शरीर को पानी के अलावा भी कुछ पेय की जरुरत होती है। इसके लिए आप दूध का सेवन कर सकते हैं। गाय का दूध, राइस मिल्क, सोय मिल्क और नट मिल्क आदि में विटामिन और मिनरल्स पाएं जाते हैं। इसके लिए आप अनस्वीटन वेरायटी इस्तेमाल करें।
चाय, कॉफी:
अधिकतर लोग सोचते हैं कि चाय या कॉफी डायबिटीज के लिए नुकसानदायक हैं लेकिन इनका सीमित मात्रा में सेवन आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। चाय और कॉफी में मौजूद कैफीन आपके ब्लड शुगर को बढ़ाएं बिना उर्जा को बूस्ट करता है। शुगर के बिना, चाय या कॉफी का सेवन करें।
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