Monsoon Safety Measures: बारिश के मौसम का हर कोई इंतजार करता है क्योंकि यह आपको गर्मी के प्रकोप से राहत दिलाता है। लेकिन साथ ही बारिश के मौसम में आपको अपना खास ध्यान रखने की भी जरूरत होती है। बारिश में नमी अधिक हो जाती है जिसके कारण बैक्टीरिया और कीटाणु आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं। ऐसे में आपको अपनी हेल्थ के साथ-साथ स्किन और बालों का भी ध्यान रखने की जरूरत होती है। इसके अलावा बैक्टीरिया और कीटाणु आपके इम्यूनिटी को भी प्रभावित करते हैं जिससे आपको कई स्वास्थ्य समस्याएं होने का खतरा रहता है। ऐसे में आप कुछ आसान टिप्स को फॉलो कर के अपने स्वास्थ्य को बेहतर रख सकते हैं।
– इस मौसम में पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहें क्योंकि आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखना जरूरी होता है। साथ ही पर्याप्त पानी पीने से आपका शरीर डिटॉक्स हो जाता है।
– हरी सब्जियां और पत्तेदार सब्जियां जैसे पत्ता गोभी को पहले अच्छी तरह धो लें ताकि उनमें मौजूद कीटाणु और बैक्टीरिया खत्म हो जाएं।
– अपने शरीर को गर्म रखें क्योंकि यदि शरीर ठंडा हो जाता है तो वायरस आसानी से शरीर को प्रभावित कर सकता है।
– इस मौसम में अनकूक्ड फ्रूट्स और सलाद को खाने से बचें क्योंकि इस तरह के फूड्स में कीटाणु उच्च मात्रा में मौजूद होते हैं जो आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं।
– सलाद खाने के बजाय आप गर्म सूप पिएं। गर्म सूप आपके स्वास्थ्य को बेहतर रखता है साथ ही स्किन को भी पोषण प्रदान करता है।
– यदि आप अस्थमा और डायबिटीज के मरीज हैं तो भीगी दीवारों के पास खड़ें रहने से बचें क्योंकि यह नुकसानदायक हो सकता है। इनमें बहुत तेजी से फंगस का विकास होता है।
– डायबिटीज के मरीज खाली पैर या भी भीगें हुए जूते पहनकर ना घूमें।
– दूध वाले प्रोडक्ट्स जैसे नट्स और सोय प्रोडक्ट्स स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। यह स्किन और बालों के लिए भी फायदेमंद होते हैं।
– सामान्य स्वच्छता बनाए रखें और सड़क किनारे वाले खाने को खाने से बचें क्योंकि उनमें बैक्टीरिया और वायरस होते हैं जो आसानी से प्रभावित कर सकते हैं।
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