एक नॉर्मल और हेल्दी इंसान को दिन भर में लगभग 6 से 8 बार पेशाब आता है जो ठीक है। पेशाब आना की यह संख्या कई कारणों पर निर्भर करती है जैसे व्यक्ति की पानी पीने की मात्रा, बॉडी एक्टिविटी, सर्द या गर्म मौसम, उम्र और डाइट। कुछ बीमारियों की वजह से भी इंसान की यूरीन फ्रीक्वेंसी प्रभावित होती है। कुछ लोग ऐसे हैं जिन्हें हर आधा घंटे में पेशाब आता है। पेशाब ज्यादा आने का सबसे बड़ा कारण जो हमारे ज़हन में आता है वो है डायबिटीज, जिसमें ब्लड शुगर हाई होने पर यूरिन जल्दी-जल्दी डिस्चार्ज होता है।
वैसे यूरिन ज्यादा आने के लिए कई कारण जिम्मेदार हैं जैसे अधिक पानी या लिक्विड फूड्स का सेवन करना, UTI के कारण, ओवरएक्टिव ब्लैडर, कैफीन या शराब का ज्यादा सेवन, प्रोस्टेट की समस्या, प्रेग्नेंसी और कुछ दवाइयां भी पेशाब बढ़ा सकती हैं।
आयुर्वेदिक एक्सपर्ट नित्यानंदम श्री ने बताया जिन लोगों को कोई परेशानी नहीं है लेकिन फिर भी बार-बार पेशाब आता है ऐसे लोगों के लिए डाइट में कुछ खराब फूड्स का सेवन करना जिम्मेदार है। कुछ फूड्स ऐसे हैं जो डाइयूरेटिक्स यानी पेशाब को बढ़ाने वाले गुण होते हैं अगर डाइट में दिन भर में उनका सेवन करें तो पेशाब ज्यादा आता है। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि गर्मी में पेशाब ज्यादा और बार-बार आने के लिए कौन से खराब फूड जिम्मेदार हैं।
गन्ने के जूस सेवन पेशाब आने का कारण
डाइट को बैलेंस करके आप बॉडी में होने वाली परेशानियों से छुटकारा पा सकते हैं। अगर आपको बार-बार यूरिन आता है तो आप अपनी बॉडी को समझे और उसके मुताबिक ही फूड्स का सेवन करें। जिन लोगों को यूरिनरी प्रॉब्लम होती है वो भूलकर भी गन्ने के जूस का सेवन नहीं करें। इस जूस की तासीर ठंडी होती है जिसका सेवन करने से बार-बार पेशाब आता है। पेशाब आने की ये परेशानी खासतौर पर बुजुर्गों और डायबिटीज मरीजों को होती है ऐसे लोग बिल्कुल भी गन्ने के जूस का सेवन नहीं करें।
आलू और चावल भी पेशाब ज्यादा आने के लिए हैं जिम्मेदार
आयुर्वेदिक एक्सपर्ट ने बताया जिन लोगों को यूरीन बार-बार डिस्चार्ज होने की परेशानी है ऐसे लोग दिन भर के खाने में चावल और आलू का सेवन करने से परहेज करें। आलू और चावल दोनों कफकारी हैं जिनका सेवन करने से पेट में ज्यादा वायु बनती है और बार-बार पेशाब आता है।
आइसक्रीम से करें परहेज
अक्सर लोग खाने के बाद रात में आइसक्रीम का सेवन करते हैं, आप जानते हैं कि आइसक्रीम खाने से पेशाब ज्यादा आता है। सूरज ढलने के बाद ठंडी चीजों का सेवन करने से पेशाब बार-बार आने की परेशानी होती है। रात में दही, केला का सेवन करने से पेशाब बार-बार आता है।
हैवी फूड भी ज्यादा पेशाब आने के लिए जिम्मेदार
हैवी फूड्स का ज्यादा सेवन करने से पेट में गैस बनती है और बार-बार पेशाब आता है। अगर आप रात में तला भुना और मसालेदार खाना खाते हैं तो आपके पेट में गैस बनती है और वो आपको रात भर परेशान करती है।
सभी तरह के जूस से करें परहेज
अगर आपको हर वक्त और जल्दी जल्दी पेशाब आता है तो आप सभी तरह के जूस का सेवन करने से परहेज करें। जूस का सेवन करने से पेशाब जल्दी आता है। अगर आप जूस पीना चाहते हैं तो आप पहले खाली बर्तन को गर्म करें और उसमें जूस को डालें फिर उस जूस को पिएं, इस तरह ठंडी तासीर का जूस सेहत पर सकारात्मक असर करेगा।
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