आज की अनहेल्दी लाइफस्टाइल में वजन बढ़ना एक आम समस्या बन गई है। वजन बढ़ने के कारण कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं। ऐसे में अगर आप वजन घटाने की सोच रहे हैं, तो आपके लिए घर में बनें ये जूस लाभदायक साबित हो सकते हैं। बता दें, कुछ फल ऐसे हैं, जिनमें चीनी और फाइबर की अधिक मात्रा होती है। ऐसे में इन फलों के जूस का सेवन करने से कैलोरी अधिक कंज्यूम होती है, जिसके कारण वजन बढ़ने लगता है।
हालांकि, कुछ ऐसे फल भी हैं, जिनके सेवन से अपना वजन कम किया जा सकता है। ऐसे में आज हम आपको उन पांच चीजों के बारे में बताएंगे, जो वजन घटाने के साथ ही कई तरह की बीमारियों से भी छुटकारा दिलाने में कारगर हैं।
अजवाइन का जूस: अजवाइन का इस्तेमाल आयुर्वेदिक चिकित्सा पद्धति में हजारों सालों से किया जा रहा है। अजवाइन में कई तरह के औषधीय गुण मौजूद होते हैं, इसमें पाइनिन, क्युमिन, डाई पेंटिन, निकोटिनिक अम्ल आदि पाए जाते हैं।
अजवाइन का जूस वजन घटाने के साथ ही आपके शरीर से टॉक्सिक पदार्थों को निकाल बाहर कर देता है। इससे पाचन तंत्र भी दुरुस्त रहता है।
चुकंदर का जूस: चुकंदर में विटामिन सी, फाइबर, बेटानिन और नाइट्रेट जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं। यह बेली फैट को कम करने में कारगर है। इसके लिए चुकंदर को उबालकर या फिर आप भूनकर भी खा सकते हैं। साथ ही चुकंदर का जूस भी आपके लिए फायदेमंद साबित होता है।
हरी सब्जियां: हरी पत्तेदार सब्जियों का जूस वजन को घटाने में कारगर है। इसके लिए आप केल, पालक, पत्ता गोभी का जूस बनाकर पी सकते हैं। इसमें फाइबर की अधिक मात्रा होती है, तो वहीं, शुगर की मात्रा काफी कम होती है। हरी सब्जियों का जूस वेट लॉस करने में मदद करता है।
अदरक और नींबू का जूस: अदरक और नींबू का जूस इम्युनिटी को बूस्ट करने में कारगर है। अदरक चयापचय को बढ़ावा देकर भूख लगने को कम करता है। जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है। ऐसे में आप नियमित तौर पर अदरक और नींबू का जूस का सेवन कर सकते हैं।
अनार का जूस: अनार में ओमेगा-6, फाइबर, जिंक, पोटैशियम, आयरन समेत कई तरह के पोषक तत्व मौजूद होते हैं। अगर आप बढ़ते वजन से परेशान हैं, तो नियमित तौर पर अनार के जूस का सेवन कर सकते हैं।
