Weight Loss Drink: कामकाज और भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल में वजन बढ़ना आम बात हो गई है। वजन बढ़ने से न सिर्फ पेट की चर्बी बढ़ती है, बल्कि कई बीमारियों का संकट बढ़ जाता है। मोटापे को कंट्रोल करना बहुत आवश्यक है, क्योंकि शरीर को हेल्दी और फिट रखने के लिए वेट कंट्रोल में रहना बहुत जरूरी है। अगर मोटापे और बीमारियों से दूर रहना चाहते हैं तो अपने डेली रूटीन में कुछ चीजों को फॉलो करना बहुत ही फायदेमंद होता है, जैसे फिजिकल एक्टिविटी, हेल्दी खान पान और एक्सरसाइज आदि है। इसके अलावा अपने दोपहर के खाने में छाछ, कड़ी पत्ता, पुदीना, नमक और भुना हुआ जीरा से बना ड्रिंक भी पीना शुरू कर दें। इस ड्रिंक से वजन घटाने से लेकर स्वास्थ्य के कई फायदे मिलते हैं।
कैसे तैयार करें ड्रिंक
- छाछ, कड़ी पत्ता, पुदीने की पत्तियां, नमक और भुना हुआ जीरा
- एक गिलास छाछ लें।
- इसमें मुट्ठी भर कुचला हुआ कड़ी पत्ता और पुदीने की पत्तियां डालें।
- फिर काला नमक और भुने हुआ जीरा डालकर अच्छी तरह से मिला लें।
- इस ड्रिंक को दोपहर के खाने के बाद खाएं।
पाचन के लिए हेल्दी
छाछ में प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो पाचन में मदद करते हैं। छाछ में कैल्शियम, विटामिन डी, विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, पोटैशियम, और फास्फोरस जैसे पोषक तत्व होते हैं। ये आंतों में स्वस्थ बैक्टीरिया की ग्रोथ को बढ़ावा देती है। छाछ लो-कैलोरी और लो-फैट ड्रिंक है। ये पाचन में मदद करती है और पेट को ठंडा रखती है। इसके साथ ही ये शरीर को हाइड्रेटेड रखती है। नियमित रूप से इसके सेवन से कब्ज, ब्लोटिंग, गैस, अपच आदि जैसी समस्याओं का खतरा कम हो जाता है।
वजन कम होगा
छाछ में लो-कैलोरी और लो-फैट होता है। इसमें प्रोटीन और कई विटामिन होते हैं, जो सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। इसके अलावा कड़ी पत्ता पाचन स्वास्थ्य रखने के साथ ही मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है और भूख को कंट्रोल करता है। दोपहर के खाने के बाद इस ड्रिंक का सेवन करने से वजन कंट्रोल करने और कम करने में मदद मिलती है।
बालों के लिए अच्छा
इस ड्रिंक में हेल्दी प्रोटीन के साथ विटामिन ए, विटामिन डी, विटामिन b12 और कई मिनरल भरपूर मात्रा में होते हैं। नियमित रूप से इसके सेवन से शरीर को आवश्यक पोषक तत्व मिलते हैं, जो बालों को भी मजबूत बनाए रखने का काम करते हैं।
इस ड्रिंक के फायदे
- डिटॉक्सिफिकेशन- यह ड्रिंक शरीर को टॉक्सिन्स से मुक्त करता है।
- मेटाबॉलिज्म बूस्ट- इसका नियमित सेवन मेटाबॉलिज्म को तेज करता है।
- भूख कंट्रोल- यह लंबे समय तक भूख नहीं लगने देता।
वहीं, किडनी हमारे शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंग है, जो खून को साफ करने का काम करती है और शरीर से टॉक्सिन को पेशाब के जरिए बाहर निकलने का काम करती है। ऐसे में सुबह उठते ही कुछ आसान तरीकों से किडनी को हेल्दी और सुपर एक्टिव बनाया जा सकता है।