नसों का कमजोर होना एक ऐसी परेशानी है जो कभी भी किसी को भी हो सकती है। ज्यादा काम करने से, ज्यादा तनाव लेने से, ज्यादा गैजेट्स का सेवन करने से और ज्यादा ट्रैवल करने से नसें कमजोर हो सकती हैं। नसों की कमजोरी से मतलब हमारी नर्व्स में वीकनेस आना है। नसे हमारी बॉडी में सिर से लेकर पांव तक हर जगह मौजूद हैं। बॉडी के हर हिस्से में नसें मौजूद हैं जिसे आयुर्वेद में वात नाड़ी के नाम से जाना जाता है। शरीर के हर एक हिस्से को हमारी नसें स्पाइनल कॉर्ड और ब्रेन से जोड़ती हैं।
बॉडी को हेल्दी रखने वाली नसों में अगर कमजोरी बढ़ जाए तो हमारी बॉडी में कई तरह की परेशानियां होने लगती है। नसों में होने वाली कमजोरी की बात करें तो ये कमजोरी बॉडी में विटामिन B12 की कमी होने से, विटामिन डी और विटामिन ई की कमी हो से होती है। आयरन और मैग्नीशियम की कमी से भी नसें कमजोर हो सकती हैं।
नसों के कमजोर होने पर बॉडी में उसके कुछ लक्षण दिखने लगते हैं जैसे हाथ-पैरों में झुनझुनी होना, सुन्नपन और कमजोरी। चलने या खड़े होने में परेशानी होना, मांसपेशियों में कमजोरी या ऐंठन होना, बार-बार सिर दर्द या चक्कर आना, डिप्रेशन होना, याददाश्त कमजोर होना और हाथ-पैर कांपने जैसे लक्षण दिखते हैं। आइए जानते हैं कि नसों की कमजोरी क्यों होती है और इससे बचाव कैसे किया जाए।
नसों में कमजोरी क्यों होती है?
आयुर्वेदिक एक्सपर्ट डॉक्टर प्रताप चौहान ने बताया शरीर के किसी भी हिस्से अचानक से तेज दर्द होता है तो उसे नजरअंदाज नहीं करें। ये परेशानी नसों के कमजोर होने की है। आयुर्वेद के मुताबिक वात दोषों के कारण नसें कमजोर होती है। वात का काम बॉडी को मूवमेंट कराना है। नसों में कमजोरी होने का कारण डाइट में वात वर्धक भोजन जैसे ड्राई भोजन,क्रेंची चीजें,ठंडी चीजों का सेवन करना है। बादी चीजों का सेवन करने से, पोषण की कमी होना नसों में कमजोरी का कारण है। इस कमजोरी में इंसान को कई तरह की न्योरोलॉजिकल प्रोब्लम हो जाती है जिसमें इंसान पैरालाइज भी हो सकता है।
नसों की कमजोरी को कैसे दूर करें
आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों का करें सेवन
नसों की कमजोरी को दूर करने के लिए आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों का सेवन करें। इन जड़ी बूटियों में आप अश्वगंधा, शंखपुष्पी,ब्राह्मी,मूली और हडजोड़ और गिलोय का सेवन कर सकते हैं। इन सभी जड़ी बूटियों में से आप किसी एक का भी सेवन कर सकते हैं।
नसों की कमजोरी दूर करने के लिए ये खाएं
नसों की कमजोरी को दूर करने के लिए डाइट में विटामिन बी 12 से भरपूर फूड जैसे अंडा, दूध, पनीर, नट्स, मशरूम और मटन का सेवन करें। ये सभी फूड बॉडी को एनर्जी देंगे और नसों की कमजोरी को दूर करेंगे। नसों की कमजोरी दूर करने के लिए आप डाइट में विटामिन-D और विटामिन E का सेवन करें। अगर इन फूड्स को खाने के बाद भी आपकी बॉडी में लम्बे समय तक थकान बनी है तो आप न्यूरोलॉजिस्ट या डॉक्टर से संपर्क करें।
नसों की मालिश करें
आयुर्वेदिक तेल से नसों की मालिश करें तो दर्द और सूजन से राहत मिलेगी। मालिश करने के लिए आप तिल का तेल हल्का गुनगुना करके रोजाना मालिश कर सकते हैं। अश्वगंधा तेल और ब्राह्मी तेल को लगाने से भी मदद मिलेगी।
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