हीमोग्लोबिन बढ़ाने का कुदरती तरीक़ा है ये मैजिकल जूस,बॉडी में खून की कमी होगी पूरी, मिलेगी भरपूर ताकत

खून की कमी ना सिर्फ आपकी इंटरनल ऑर्गन पर असर डालती है बल्कि आपकी फिजिकल एक्टिविटी भी प्रभावित होती है। बॉडी में ब्लड की कमी होने से हमेशा थकान रहती है,चक्कर आते हैं,सांस फूलने लगता है,स्किन डल हो जाती है और एनर्जी कम होने लगती है। बॉडी में दिखने वाले ये सभी लक्षण हीमोग्लोबिन कम होने के हैं। बॉडी में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाना चाहते हैं तो पोषक तत्वों से भरपूर फलों और सब्जियों के जूस का सेवन करें। कुछ जूस का सेवन करने से ना सिर्फ बॉडी में खून की कमी पूरी होती है बल्कि बॉडी की कमजोरी और थकान भी दूर होती है।

आयुर्वेदिक और युनानी दवाओं के एक्सपर्ट डॉक्टर सलीम जैदी के मुताबिक कुछ फल और सब्जियां ऐसी हैं जिनका सेवन अगर जूस बनाकर किया जाए तो आसानी से बॉडी में खून की कमी को पूरा किया जा सकता है और बॉडी को हेल्दी रखा जा सकता है।

बॉडी में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने में ये जूस आपकी मदद कर सकता है। एनीमिया से पीड़ित लोग इस जूस का सेवन रोजाना करें तो बॉडी में विटामिन सी की कमी पूरी होगी और बॉडी को भरपूर आयरन मिलेगा। आइए जानते हैं कि इस जूस को कैसे तैयार करें।

हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए जूस

सामग्री

• चुकंदर
• गाजर
• आंवला
• संतरा

इस जूस को बनाने के लिए आप मीडियम साइज का चुकंदर लें और उसके टुकड़े काट लें। एक मीडियम साइज का अनार काटकर उसके दाने निकाले। 2-4 पीस मीडियम साइज की गाजर लें और उसको काट लें। एक से दो संतरे लें और उसे छीलकर उसके बीज निकाल लें। आप इसमें अदरक और पोदीने के पत्ते स्वाद बढ़ाने के लिए मिला सकते हैं। इन सभी चीजों को मिक्सर में डालें और उसका जूस बना लें। इस जूस को लिक्विड बनाने के लिए आप इसमें थोड़ा सा पानी भी मिला सकते हैं। आपका जूस तैयार है आप इसे छानकर इस जूस का सेवन करें बॉडी में खून की कमी पूरी होगी।

जूस का सेवन कब करें

गाजर,चुकंदर,आंवला और संतरे के जूस का सेवन आप सुबह के समय करें तो सेहत को बेहद फायदा होगा। आप खाने और नाश्ते के बीच में भी इस जूस का सेवन कर सकते हैं। इस जूस का सेवन आप खाना खाने के बाद नहीं करें।