ज्यादातर महिलाएं अपनी हेल्थ से जुड़ी समस्याओं को डिस्कस करना पसंद नहीं करती है खासतौर पर वेजाइनल हेल्थ को लेकर वो कभी खुलकर बात नहीं करती। महिलाओं के लिए वेजाइनल हेल्थ का ध्यान रखना बेहद जरुरी है जिसे वो अक्सर शर्म की वजह से नजरअंदाज करती हैं। महिलाओं को कुछ समस्याएं अक्सर परेशान करती हैं जैसे इचिंग (Itching), एब्नार्मल डिस्चार्ज (Abnormal Discharge) और यीस्ट इंफेक्शन (Yeast Infection) ऐसी परेशानियां हैं जो वेजाइनल एरिया में होती है जिनका तुरंत इलाज होना जरूरी है। इन परेशानियों की वजह से महिलाओं को और भी कई परेशानियां तंग करती हैं जैसे चेहरे पर मुहांसे होना, मूड का स्विंग होना और तनाव होना।
वेजाइनल समस्याएं इर्रिटेशन, बेचैनी, आत्मनिर्भरता में कमी जैसी परेशानियों को बढ़ाती हैं और डेली लाइफ को प्रभावित करती हैं। इन सब परेशानियों से बचने का एक ही उपाय है कि वजाइना को हेल्दी रखा जाए।
भारतीय योग गुरु, लेखक, शोधकर्ता और टीवी पर्सनालिटी डॉक्टर हंसा योगेंद्र (Hansa Yogendra) ने बताया अगर आप वेजाइना को हेल्दी रखना चाहते हैं तो अपने लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करें और डाइट में कुछ खास चीजों को शामिल करें। इस परेशानी का इलाज सिर्फ रोकथाम है। अगर आप अपनी वेजाइनल हेल्थ को दुरुस्त करना चाहते हैं तो वजाइना को साफ,ड्राई और हेल्दी रखें। इन तरीकों को अपनाकर आप वेजाइनल इंफेक्शन से बचाव कर सकती हैं। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि वजाइनल इंफेक्शन के लक्षण कौन-कौन से हैं और इस परेशानी से कैसे बचाव कर सकते हैं।
वजाइनल इंफेक्शन के लक्षण
- असामान्य वेजाइनल डिस्चार्ज
- इचिंग और इर्रिटेशन
- दर्द और असहजता
- रेडनेस और सूजन होना
- अजीब से गंध आना
- पेट के निचले हिस्से या पेल्विक हिस्से में दर्द होना
- पीरियड में बदलाव होना
- बुखार और थकान होना
वजाइनल इंफेक्शन से बचाव कैसे करें
गर्म पानी से करें वजाइना की सिकाई
गर्म पानी से वजाइना की सिकाई या स्टीमिंग आरामदायक अहसास के साथ ही वजाइना का उपचार भी है। सिकाई करने से वजाइना की सूजन, ऐंठन और दर्द दूर होता है। वेजाइनल एरिया में मौजूद ऑयल ग्लैंड और ब्लॉक हेयर पस का कारण बन सकते हैं। आप वजाइना को हेल्दी रखना चाहते हैं तो बाथ टब में कुछ वक्त गुजारे। गर्म पानी में कुछ देर सिकाई करने से आपकी बॉडी को आराम मिलेगा और आपकी वेजाइनल हेल्थ भी दुरुस्त रहेगी।
डाइट में करें दही का सेवन
अगर आप वेजाइनल हेल्थ को दुरुस्त करना चाहती है तो डाइट में दही का सेवन करें। डाइट में प्रोबायोटिक दही का सेवन करने से इंफेक्शन से बचाव होता है। दही का सेवन करने से आपकी बॉडी में हेल्दी बैक्टीरिया ग्रो करते हैं। आप अपनी डाइट में दही का सेवन करें।
छाछ का करें सेवन
वेजाइनल हेल्थ को दुरुस्त करने के लिए आप दिन में दो से तीन गिलास छाछ का सेवन करें। कोशिश करें कि दिन के खाने के साथ छाछ का सेवन जरूर करें।
वजाइना में करें दही का इस्तेमाल
अगर आप चाहते हैं कि वेजाइनल हेल्थ दुरुस्त रहे तो आप वेजाइनल एरिया में दही का इस्तेमाल करें। वजाइना के जिस हिस्से में यीस्ट इंफेक्शन है उस हिस्से पर आप कुछ देर दही को लगाएं इंफेक्शन कंट्रोल होगा।
पीरियड में रेगुलर पैड को बदलें
अगर आप वजाइनल इंफेक्शन को कंट्रोल करना चाहते हैं तो रेगुलर पैड को चेंज करें। वजाइनल एरिया हमेशा ड्राई और क्लीन रहना चाहिए। अगर आपकी पैंटी गिली रहेगी और वेजाइनल एरिया भी गिला रहेगा तो कई तरह के इंफेक्शन फैलने का खतरा बना रहेगा। लम्बे समय तक पैड को लगाने से उस हिस्से की स्किन में इर्रिटेशन होने लगता है,स्किन में रैशेज आने लगते हैं और स्किन पर कई तरह के इंफेक्शन होने का खतरा बढ़ सकता है।
क्रेन बेरी का सेवन करें
अगर आप वेजाइनल हेल्थ को दुरुस्त करना चाहते हैं तो रोजाना क्रैनबेरी का सेवन करें। क्रैनबेरी में एंटी बैक्टीरियल और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो बैक्टीरिया को यूरिनरी ट्रैक्ट में चिपकने से रोकते हैं। इस फल का सेवन करने से संक्रमण का खतरा कम हो जाता है।
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