Uric Acid Control: यूरिक एसिड शरीर में प्यूरीन (Purine) नामक पदार्थ के टूटने से बनता है। यह एक प्रकार का रसायन है, जो खाने और शरीर की कोशिकाओं में पाया जाता है। यूरिक एसिड सामान्य रूप से खून में घुलकर किडनी के जरिए पेशाब के माध्यम से बाहर निकलता है, लेकिन जब शरीर इसे सही तरीके से नहीं निकाल पाता या इसका उत्पादन अधिक हो जाता है, तो यह बढ़ सकता है, जिससे हाइपरयूरिसीमिया की समस्या हो सकती है। अगर, आप भी यूरिक एसिड की समस्या से परेशान है तो नींबू का उपयोग यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में मददगार हो सकता है, क्योंकि यह शरीर के पीएच स्तर को संतुलित करता है और शरीर से अतिरिक्त यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद करता है।
यूरिक एसिड का असर
यूरिक एसिड के हाई लेवल होने पर शरीर में अपिष्ट पदार्थ बढ़ जाते हैं, जिसके चलते जोड़ों में दर्द, सूजन, किडनी में पथरी से लेकर यूरिक इंफेक्शन और गाउट (Gout) की दिक्कत होने की संभावना बढ़ जाती है। इसके अलावा हाई यूरिक एसिड से डायबिटीज होने का खतरा अधिक बढ़ जाता है।
कैसे करता है नींबू यूरिक एसिड को कंट्रोल?
- एल्कलाइन प्रभाव- नींबू का रस खट्टा होता है, लेकिन शरीर में यह एल्कलाइन प्रभाव डालता है, जो यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित करने में सहायक है।
- विटामिन सी का स्रोत- नींबू में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है, जो यूरिक एसिड को घटाने और सूजन कम करने में मदद करता है। यह गठिया और जोड़ों के दर्द जैसी समस्याओं को भी कम करता है।
- डिटॉक्सिफिकेशन- नींबू शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में सहायक है, जिससे किडनी बेहतर तरीके से यूरिक एसिड का उत्सर्जन कर पाती है।
- पानी की मात्रा बढ़ाने में मदद- नींबू पानी का सेवन शरीर को हाइड्रेटेड रखता है और यूरिक एसिड को घुलने में मदद करता है।
यूरिक एसिड में कैसे करें नींबू का उपयोग?
- नींबू पानी पिएं- एक गिलास गुनगुने पानी में आधे नींबू का रस मिलाकर सुबह खाली पेट पिएं।
- शहद के साथ नींबू- नींबू के रस में एक चम्मच शहद मिलाकर पीने से भी लाभ मिलता है।
- डाइट में शामिल करें- सलाद, दाल, और अन्य व्यंजनों में नींबू का रस डालें।
नींबू का नियमित और सही तरीके से उपयोग करके यूरिक एसिड को कंट्रोल किया जा सकता है। इसके साथ ही यह स्वास्थ्य के लिए भी बहुत ही लाभकारी होता है। इसके अलावा नींबू में मौजूद विटामिन सी, फोलिक एसिड, विटामिन बी और खनिज आपके मुंहासे, तैलीय त्वचा, ब्लैकहेड्स और रूसी को ठीक करने में मदद करते हैं।
नींबू के अलावा यूरिक एसिड की समस्या को कम करने के लिए ये पांच सूखे मेवे बहुत ही फायदेमंद हो सकते हैं। इन मेवों की मदद से भी यूरिक एसिड को कंट्रोल किया जा सकता है।