डायबिटीज दो तरह की होती है एक टाइप-1 डायबिटीज और दूसरी टाइप-2 डायबिटीज। टाइप-1 डायबिटीज बचपन से होती है जिसके लिए जेनेटिक कारण जिम्मेदार हैं। टाइप-2 डायबिटीज खराब डाइट और बिगड़ते लाइफस्टाइल का नतीजा है। टाइप 1 डायबिटीज में पैनक्रियाज इंसुलिन बनाना बंद कर देता है और ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए इंसुलिन का इंजेक्शन लेना पड़ता है। अगर आपका बच्चा टाइप-1 डायबिटीज का शिकार है तो उसकी सेहत का ध्यान रखना जरूरी है। टाइप-1 डायबिटीज आपके बच्चे की मानसिक सेहत को भी प्रभावित कर सकती है जिसका प्रभाव आपके बच्चे के पूरे स्वास्थ्य पर पड़ता है।
मेदांता, गुरुग्राम, हरियाणा में डायरेक्टर, एंडोक्राइनोलॉजी एंड डायबिटीज विभाग के डॉक्टर राजेश राजपूत ने बताया कि टाइप 1 डायबिटीज से पीड़ित बच्चे अगर इस बीमारी के साथ हेल्दी और खुशहाल जिंदगी गुजारना चाहते हैं तो डाइट और लाइफस्टाइल में कुछ खास बदलाव करें।
एक्सपर्ट ने बताया कि पैरेंट्स को चाहिए कि वो अपने बच्चे को रोजाना 30 मिनट तक एक्सरसाइज कराएं। इससे ना केवल उनके बच्चे का ब्लड शुगर कंट्रोल रहेगा बल्कि इंसुलिन के प्रति संवेदनशीलता में भी सुधार होगा। एक्सरसाइज की मदद से आपका बच्चा सेहतमंद जिंदगी जी पाएगा। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि टाइप-1 डायबिटीज से पीड़ित बच्चे की ब्लड शुगर को किस तरह से नॉर्मल रखा जा सकता है।
बच्चे की शुगर की रेगुलर करें निगरानी
बच्चे की ब्लड शुगर को नॉर्मल करना है तो लगातार ब्लड शुगर चेक करें ताकि इंसुलनि का डोज कब और कितना लेना है उसका अंदाजा रहे। ब्लड शुगर चेक करेंगे तो उसके बढ़ने और घटने का अंदाजा रहेगा।
बॉडी को एक्टिव रखें
बच्चे की ब्लड शुगर नॉर्मल रखने में उसकी एक्टिविटी भी जिम्मेदार है। बॉडी को एक्टिव रखें। बच्चे को खेलकूद जैसी गतिविधियों में शामिल होने के लिए प्रेरित करें। बच्चे को दोस्तों या
परिवार के लोगों के साथ साइकिल चलाना, डांसिंग, क्रिकेट खेलना या खो-खो या कबड्डी जैसी शारीरिक गतिविधियों को अपनाने की सलाह दें। बच्चे को बीमारी की वजह से अकेलापन महसूस हो सकता है जिससे उसकी मानसिक स्थिति खराब हो सकती है। बच्चे को अकेला महसूस नहीं होने दें। बच्चे को किसी भी तरह की गतिविधि करने के साथ-साथ उसकी नींद का भी ध्यान रखें।
हेल्दी स्नैक्स का कराएं सेवन
बच्चे की ब्लड शुगर को नॉर्मल रखने के लिए आप उसे थोड़े-थोड़े समय पर कुछ हेल्दी स्नैक्स खाने की सलाह दें। फाइबर से भरपूर हेल्दी स्नैक्स का सेवन बच्चे की भूख को शांत करेगा और ब्लड शुगर को भी नॉर्मल करेगा। आप बच्चे को मखाना,चना,अंजीर और मुट्ठी भर बादाम जैसे हेल्दी फूड्स खिलाएं।
डायबिटीज से जुड़ी बातों को लिखें
बच्चे की ब्लड शुगर को नॉर्मल रखना चाहते हैं तो डायबिटीज से जुड़ी बातों को लिखने की आदत डालें। जैसे आपके बच्चे का शुगर अलग-अलग प्रकार की खाने-पीने की चीजों और गतिविधियों में किस प्रकार की प्रतिक्रिया करता है। जब आपका बच्चा खेलकूद कर आता है या एक्सरसाइज करके आता है तब उसका शुगर कितना होता है। स्नैक्स का सेवन करने के बाद बच्चे का ब्लड शुगर कितना होता है। ये बातें आपके बच्चे को भविष्य में होने वासी परेशानियों से आगह करेंगी।