गर्मी में वजन को कंट्र्रोल करना चाहते हैं तो डाइट का ध्यान रखें। डाइट में कुछ खास ड्रिंक का सेवन करके आप गर्मी में अपनी वेट लॉस जर्नी को आसान बना सकते हैं। वेट लॉस ड्रिंक का सेवन करने के लिए सुबह का समय बेहद माकूल है। सुबह के समय बॉडी को हेल्दी रखने के लिए कुछ खास पौष्टिक ड्रिंक का सेवन करके न सिर्फ खाने की क्रेविंग कंट्रोल रहती है और वजन घटाना भी आसान होता है। वजन कम करने के लिए ज्यादातर लोग डाइटिंग पर जोर देते हैं लेकिन आप जानते हैं कि वजन घटाने के लिए आपको डाइटिंग से ज्यादा बॉडी की एक्टिविटी और कुछ खास फूड्स का सेवन करने पर जोर देना चाहिए।
हेल्थलाइन के मुताबिक दिन की शुरुआत कुछ सब्जियों के जूस से की जाए तो न सिर्फ सुबह-सुबह खाने की क्रेविंग को कंट्रोल किया जा सकता है बल्कि वजन भी घटाया जा सकता है। सब्जियों के जूस में न केवल कैलोरी कम होती है बल्कि पोषक तत्व भी भरपूर होते हैं। सब्जियों का जूस रात भर की नींद के बाद आपके शरीर को तरोताजा करता हैं, पाचन में मदद करता हैं और बॉडी से टॉक्सिन को भी बाहर निकालता हैं। खास जूस का सेवन करने से बॉडी में अतिरिक्त कैलोरी कंट्रोल रहती है और पेट भरा हुआ महसूस होता है।
इन सब्जियों के जूस का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और ब्लोटिंग का भी खतरा नहीं रहता। गर्मी में इन जूस का सेवन करने से बॉडी को ठंडक मिलती है, टॉक्सिन बाहर निकलते हैं और इन्हें बनाना भी बेहद आसान होता है। आइए जानते हैं कि गर्मी में कौन-कौन से जूस का सेवन कर के वजन को घटाया जा सकता है।
खीरे और पुदीने के जूस का करें सेवन
गर्मी में वजन को कंट्रोल करना चाहते हैं तो आप रोजाना खीरे के जूस का सेवन करें। ठंडा और पानी से भरपूर ये जूस बॉडी को तरोताज़ा रखता है और बॉडी से टॉक्सिन को भी बाहर निकालता है। इसे पचाना बेहद आसान होता है, गर्मी में इसे पीने से कब्ज का इलाज होता है। इस जूस को पीने से बॉडी हाइड्रेट रहती है और पेट भरा हुआ महसूस होता है। वजन घटाने में ये जूस जादुई असर करता है।
गाजर और चुकंदर के जूस का करें सेवन
अगर आपको सुबह उठते ही भूख ज्यादा लगती हैं तो आप खाली पेट गाजर और चुकंदर के जूस का सेवन करें। फाइबर, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर इस लाल जूस का सेवन करने से पेट लम्बे समय तक भरा रहता है और खाने की क्रेविंग कंट्रोल रहती है। ये जूस मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है जिससे हमारी बॉडी तेजी से चर्बी को बर्न करती है। इस जूस का सेवन करने से लिवर में जमा टॉक्सिन बाहर निकलते हैं और फैट बर्निंग प्रोसेस तेज होता है।
टमाटर और नींबू के जूस का करें सेवन
अगर आप वजन को तेजी से कम करना चाहते हैं तो फैट पर करें वार। वजन कम करने में टमाटर और नींबू का जूस तेजी से असर करता है। कम कैलोरी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर टमाटर का जूस पेट की चर्बी को कंट्रोल करता है और इम्यूनिटी को भी मजबूत करता है। इसका स्वाद न सिर्फ खाने में अच्छा लगता है बल्कि पाचन को भी दुरुस्त करता है। वेट लॉस करने के लिए ये जूस जादुई असर करता है।
लौकी के जूस का करें सेवन
आयुर्वेद के मुताबिक लौकी का जूस वेट लॉस करने का सबसे आसान और असरदार तरीका है। आयुर्वेदिक एक्सपर्ट और योग गुरु बाबा रामदेव के मुताबिक यह भारतीय जूस है जो बॉडी को ठंडा रखता है, बॉडी में पानी की कमी को पूरा करता है। फाइबर रिच ये फूड पेट को लम्बे समय तक भरा रखता है। इसे पीने के बाद भूख कंट्रोल होती है और ओवर ईटिंग से बचाव होता है। इस जूस में कैलोरी बेहद कम होती है जो वजन घटाने के लिए प्लस प्वाइंट है। सुबह-सुबह पेट की सफाई करने के लिए और वजन घटाने के लिए ये जूस आदर्श ड्रिंक है।
जो भी आप खाते हैं वो पेट में भरा रहता है तो इन 2 चीजों से बढ़ाएं हाज़मा, ब्लोटिंग और गैस से मिलेगा छुटकारा, एक्सपर्ट से जानिए कैसे। पूरी जानकारी के लिए आप लिंक पर क्लिक करें।