High Blood Pressure Symptoms: सरकारी आंकड़ों के अनुसार भारत की करीब 40 प्रतिशत शहरी आबादी हाइपरटेंशन की समस्या से ग्रस्त है। ब्लड प्रेशर की समस्या बहुत आम है, लेकिन अगर इसे गंभीरता से न लिया जाए समस्या गंभीर हो जाती है। समय पर इलाज नहीं होने पर इससे हार्ट अटैक, स्ट्रोक और किडनी फेलियर होने का खतरा भी रहता है। उच्च रक्तचाप की समस्या में ब्लड वेसल में खून का प्रेशर बढ़ जाता है। ऐसे में कुछ चीजों का ध्यान रखकर हम इसे कंट्रोल कर सकते हैं। अगर किसी को लगातार सिर के पीछे या पिर गर्दन में दर्द हो रहा हो तो वो अपने ब्लड प्रेशर की जांच जरूर करवा लें। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार बीपी का स्तर 130/80 mmHg से ज्यादा होने पर व्यक्ति को हाई बीपी के मरीजों की कैटिगरी में रखा जाता है।

इन लक्षणों को न करें नजरअंदाज: उच्च रक्तचाप यानि कि हाइपरटेंशन से पीड़ित लोगों को सिर के पीछे और गर्दन में दर्द की शिकायत हो सकती है। इसके अलावा, अगर आपको बार-बार सांस लेने में तकलीफ हो तो भी अपना बीपी चेक करवा लें। वहीं, ब्लड प्रेशर बढ़ने के कारण लोगों की विजिबिलिटी भी कम हो जाती है जिसके कारण उन्हें धुंधला दिखाई दे सकता है। हाइपरटेंशन के गंभीर मामलों में यूरिन में ब्लड की समस्या भी लोगों को हो सकती है। वहीं, चक्कर आना, थकान, बेचैनी और सुस्ती जैसे आम लक्षण भी सामने आते हैं।

किस वजह से होती है ये समस्या: ब्लड प्रेशर बढ़ने के पीछे कई कारण हो सकते हैं। आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में कार्यक्षेत्र व निजी जीवन में होने वाले स्ट्रेस से भी लोग उच्च रक्तचाप से पीड़ित हो जाते हैं। इसके अलावा, खराब जीवनशैली रक्तचाप को बढ़ाता है। अनहेल्दी खाना व शारीरिक असक्रियता के कारण भी लोगों को हाइपरटेंशन की समस्या हो जाती है। मोटापा भी हाई बीपी के खतरे को बढ़ाता है, साथ ही नींद की कमी भी इस परेशानी को बुलावा देती है। वहीं, जो लोग अधिक स्मोकिंग और मांस-मदिरा का सेवन करते हैं, उन्हें भी उच्च रक्तचाप से घिरने की संभावना अधिक होती है।

ये घरेलू उपाय साबित हो सकते हैं मददगार: हाई ब्लड प्रेशर वाले मरीजों के लिए लहसुन का सेवन बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि लहसुन की 2 कलियों को सुबह खाली पेट पानी के साथ चबाकर खाना चाहिए। वहीं, लहसुन के रस की 5-6 बूंद को भी पानी में मिलाकर पी सकते हैं। इसके अलावा, काली मिर्च का नियमित सेवन करने से भी बीपी कंट्रोल में रहता है। विशेषज्ञों के अनुसार बीपी अचानक से बढ़ने पर आधे गिलास पानी में काली मिर्च पाउडर डालकर पीने से फायदा हो सकता है। वहीं, केले में भरपूर मात्रा में पोटेशियम और मिनरल्स होता है जो हाई ब्लड प्रेशर के प्रबंधन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। एक मध्यम आकार के केले में लगभग 422 मिलीग्राम पोटैशियम होता है, जो हाई ब्लड के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।