पेट की समस्या के दौरान आपको बहुत से ऐसे फूड्स के सेवन से बचना चाहिए ताकि आपकी परेशानी और ना बढ़ जाए। आपने कभी इस बात पर गौर किया है कि बहुत से ऐसे फूड्स होते हैं जिनका सेवन यदि आप पेट की समस्या के दौरान करते हैं तो आपको और अधिक असजहता महसूस होने लगती है।
पेट की समस्या जैसे- कब्ज, दस्त, ब्लोटिंग, एसिडिटी इत्यादि। इन समस्याओं के दौरान कुछ फूड्स का सेवन बंद करना आपके लिए लाभकारी हो सकता है। कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ होते हैं जो भले ही आपको कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते होंगे लेकिन पेट की समस्या के दौरान इनका सेवन आपके लिए हानिकारक हो सकता है। ऐसे में आपको खाने को लेकर बहुत सावधानी रखने की जरूरत होती है। आइए जानते हैं पेट की समस्या होने पर कौन से फूड्स का सेवन नहीं करना चाहिए।
डेयरी प्रोडक्ट: डेयरी प्रोडक्ट दो वजहों के कारण समस्या को बढ़ा सकता है। पहला, इसमें फैट होता है जो डायरिया को बढ़ाता है और दूसरा पेट की समस्या वाले लोग लैक्टोज इन्टॉलरेंस होते हैं और डेयरी प्रोडक्ट में लैक्टोज मौजूद होता है। इसलिए पेट की समस्या के दौरान इनका सेवन ना करें।
तले हुए खाद्य पदार्थ: स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक कब्ज की समस्या को कंट्रोल करने के लिए सबसे जरूरी है खानपान पर ध्यान देना है। तले हुए खाद्य पदार्थो में फैट अधिक मात्रा में होता है जो आपकी पेट की समस्या को बढ़ावा देता है और साथ ही इन्हें पचाना भी थोड़ा मुश्किल होता है।
कैफीन वाले पेय पदार्थ: कैफिनेटेड ड्रिंक्स जैसे- कॉफी आपकी डायरिया की समस्या को बढ़ावा देते हैं। इसके अलावा कॉफी, सोडा और एनर्जी ड्रिंक्स में कैफीन होता है जो आपकी पेट की समस्या को बढ़ाता है और पेट में अधिक गैस का उत्पादन करता है। दिन भर में कम से कम 3 लीटर पानी पीयें और फाइबर युक्त भोजन का सेवन करें।
प्रोसेस्ड फूड्स: प्रोसेस्ड फूस्ट में एडिटिव्स और प्रीसर्वेटिव मौजूद होते हैं जो पेट की समस्या को बढ़ाता है। बहुत से ऐसे प्रोसेस्ड फूड्स होते हैं जिनमें फैट उच्च मात्रा में होते हैं जिनकी वजह से गैस की समस्या हो जाती है। ऐसे में जो लोग कब्ज से परेशान हैं उन्हें इसके सेवन से बचना चाहिए।
चॉकलेट: चॉकलेट में चीनी की मात्रा बहुत अधिक होती है जिनका सेवन यदि कब्ज या गैस की समस्या के दौरान किया जाए तो वह इस समस्या को बढ़ा सकता है। इसके अलावा चॉकलेट में कैफीन भी होता है जो आपकी पेट की समस्या को बढ़ावा देता है और आपकी असहजता को भी बढ़ाता है। दवाओं के सेवन से भी कॉन्स्टिपेशन की शिकायत हो सकती है, ऐसे में इनके इस्तेमाल से बचना चाहिए।