बढ़ता वजन एक क्रॉनिक बीमारी बन चुका है जिसे कंट्रोल करने के लिए लोग बेहद जतन करते हैं। वजन को कम करने के लिए लोग घंटों जिम में वर्कआउट करते हैं, डाइट को कंट्रोल करते हैं और कई तरह के नुस्खे भी अपनाते हैं फिर भी उन्हें मनचाही बॉडी नहीं मिलती। बढ़ता वजन सिर्फ बॉडी शेप को ही नहीं बिगड़ता बल्कि ये कई क्रॉनिक बीमारियों का भी कारण बनता है। डायबिटीज, ब्लड प्रेशर और थायराइड ऐसी बीमारियां हैं जिनके लिए मोटापा भी जिम्मेदार माना जाता है। मोटापा अगर कंट्रोल नहीं किया जाए तो बीमारियों का सिलसिला थमता नहीं है बल्कि इज़ाफा ही होता है।
अगर आप बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए कुछ आयुर्वेदिक नुस्खों की तलाश में हैं तो आप कुछ खास पत्तियों का सेवन करें। अश्वगंधा एक ऐसा पौधा है जिसकी पत्तियों का सेवन करने से मोटापा को कंट्रोल किया जा सकता है। आयुर्वेदिक एक्सपर्ट आचार्य बालकृष्ण के मुताबिक अश्वगंधा के पत्ते औषधीय गुणों से भरपूर होते हैं जो बॉडी की कमजोरी को दूर करते हैं और बॉडी में भरपूर ताकत भरते हैं। इन पत्तियों का अगर रोजाना सेवन किया जाए तो आसानी से वजन को कंट्रोल किया जा सकता है। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि अश्वगंधा के पत्तों का सेवन करने से कैसे मोटापा कम होता है और ये बॉडी को कौन-कौन से फायदे पहुंचाते हैं।
अश्वगंधा के पत्तों का सेवन कैसे मोटापा को कम करता है?
अश्वगंधा का इस्तेमाल लोग उसकी जड़ के रूप में करते हैं लेकिन आप जानते हैं कि इस पौधे की पत्तियां भी बेहद असरदार साबित होती है। रोजाना अश्वगंधा की तीन पत्तियों को चबा लिया जाए तो आसानी से मोटापा को कम किया जा सकता है। एक्सपर्ट के मुताबिक सिर्फ 3 पत्तों को कुचलकर गुनगुने पानी के साथ उसका सेवन करें तो आसानी से आप अपने वजन को कम कर सकते हैं।
इन पत्तों का सेवन करने से शरीर के कोने-कोने का मोटापा कम होता है और फैट से मुक्ति मिलती है। राजस्थान में कई ऐसी जगह है जो लोगों को मोटापा कम करने की दवा के रूप में ये पत्तियां चबाने के लिए देते हैं। अश्वगंधा एक ऐसा बलवान,पौष्टिक पौधा है जो बॉडी को रोगों से लड़ने की ताकत देता है। इसका सेवन करने से इम्यूनिटी मजबूत होती है और बीमारियों का खतरा टलता है। रोजाना इन पत्तों का सेवन करने से हेल्दी तरीके से वजन में कमी आती है।
वजन कम करने के लिए किस तरह करें इन पत्तियों का सेवन
अगर आप वजन को कम करने के लिए अश्वगंधा की पत्तियों का सेवन करना चाहते हैं तो आप एक पत्तों का सेवन सुबह, एक दोपहर और एक पत्ते का रात में सेवन करें। एक दिन में अश्वगंधा के तीन पत्तों को खाने से मोटापा कम होता है। मोटापा कम करने के लिए इन पत्तों का सेवन करने के साथ ही आप प्राणायाम करें, हेल्दी डाइट का सेवन करें, अनहेल्दी फूड से परहेज करें तो आपका कुछ ही दिनों में तेजी से वजन कम होने लगेगा।
