Thyroid Weight Loss Diet : थायराइड के मरीज विशेष तौर पर महिलाओं को यह शिकायत रहती है कि उनका वजन तेजी से बढ़ रहा है। एक भ्रांति यह भी है थायराइड में वजन घटाया नहीं जा सकता है, हालांकि यह सत्य नहीं है। थायराइड में वजन घटाया जा सकता है बस इसके लिए लाइफस्टाइल और खान-पान बदलने की जरूरत है। अपनी डाइट में कुछ जरूरी बदलाव करके आप अपने बढ़ते वजन को नियंत्रित कर सकते हैं।
ग्रीन टी है बहुत असरदार
अगर आप तेजी से अपना वजन घटाना चाहती हैं तो ग्रीन टी का सेवन करना शुरू करें। माना जाता है कि ग्रीन टी से शरीर में ऐसे तत्व पैदा होते हैं जिनसे व्यक्ति का वजन तेजी से घटने लगता है। रोज सुबह खाली पेट ग्रीन टी लेने से आप तेजी से अपना वजन कम कर सकती हैं।
फायदेमंद है धनिया पाउडर
थायराइड में धनिया पाउडर के सेवन को बहुत अच्छा माना गया है। आयुर्वेद में ऐसा माना जाता है कि धनिया पाउडर खाने से थायराइड कंट्रोल में रहता है। साथ ही इससे वजन घटाने में भी मदद मिलती है। रात को दो चम्मच धनिया पाउडर को एक गिलास पानी में डालकर रख दें। सुबह खाली पेट उस पानी को छानकर पीने से बहुत जल्द वजन कम होने लगता है।
गोभी में छुपे हैं कई गुण
फूलगोभी खाने से वजन कम होता है। अगर आपका वजन कम नहीं हो रहा है तो अपने खाने में ज्यादा से ज्यादा फूलगोभी शामिल करें। जल्दी वजन कम करने के लिए इसे उबाल कर भी खाया जा सकता है। साथ ही ध्यान रहे कि अगर आप बहुत सारे घी-तेल में गोभी बनाकर खाएंगे तो इसका असर नहीं होगा। गोभी खाएं लेकिन कम घी-तेल डालकर खाएं।
नींबू का है जादुई असर
वजन कम करने के लिए नींबू को रामबाण माना जाता है। रोज सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़ कर पीएं। इसका असर एक हफ्ते में दिखने लगता है। कोशिश करें कि लंच और डिनर में अपनी दाल-सब्जी में भी आप नींबू डालकर खाएं। इससे आपका वजन और तेजी से कम हो जाएगा।
मूंगफली खाने से घटेगा वजन
अक्सर लोग ऐसा मानते हैं कि मूंगफली खाने से वजन बढ़ता है। जबकि सच यह है कि मूंगफली खाने से वजन तेजी से घटता है। कहते हैं कि मूंगफली से निकले वाला तेल शरीर में वसा की मात्रा को घटाता है। शाम के नाश्ते के तौर पर या लंच और डिनर के बीच आपको जब भी भूख लगे आप मूंगफली खा सकते हैं। इससे वजन तेजी से कम होता चला जाएगा।