पेट और आंतों की गंदगी को पूरी तरह साफ कर देंगी ये तीन आयुर्वेदिक जड़ी बूटियां, एक्सपर्ट से जानिए तरीका और फायदा

खराब डाइट और बिगड़ता लाइफस्टाइल कम उम्र में ही हमें किसी ना किसी बीमारी का शिकार बना रहा है। आज हर दूसरा शख्स किसी न किसी बीमारी से जूझ रहा है। कोई मोटापा से परेशान हैं तो कोई हाई बीपी और डायबिटीज से जूझ रहा है। बॉडी को हेल्दी रखने के लिए और इन परेशानियों से बचने के लिए जरूरी है कि हेल्थ का ध्यान रखा जाए। सिर से लेकर पैर तक बॉडी को फिट रखने के लिए शरीर के अंदर की गंदगी का साफ होना जरूरी है। बॉडी के अंदर की गंदगी से मतलब पेट और आंतों की सफाई से हैं।

हम जो भी खाते हैं उसे पचने में समय लगता है। अगर हम फ्रूट खाते हैं तो वो पचने में 3 घंटे का समय लेते हैं। अगर सब्जियां खाते हैं तो वो 6 घंटे में पचती है और अनाज 10-12 घंटे में पचता है। अगर इन फूड्स के खाने और पचने के समय का ध्यान रखें तो इस हिसाब से हमें जल्दी-जल्दी खाने की जरूरत नहीं होती है। लेकिन हमारी ईटिंग हैबिट्स ऐसी हो गई है कि हम भूख महसूस करके नहीं बल्कि घड़ी देखकर खाते हैं।

सुबह का नाश्ता 8-9 बजे तो दोपहर का खाना 1 बजे खाते हैं। ऐसे में खाने को पचने का समय नहीं मिलता और वो पेट और आंतों में जमा होकर सड़ने लगता है। हम अक्सर एक के बाद एक खाना खाते हैं और जल्दी-जल्दी खाते हैं जिसकी वजह से बॉडी में गैस,एसिडिटी और अपच जैसी बीमारियां परेशान करती है। इन परेशानियों से बचने के लिए जरूरी है कि पेट और आंतों की अच्छे से सफाई की जाए।

आयुर्वेदिक एक्सपर्ट डॉ सुमीर भूषण के मुताबिक पेट और आंतों की सफाई के लिए आयुर्वेदिक हर्ब्स का सेवन बेहद असरदार साबित होता है। ये हर्ब्स पेट और आंतों में जमा गंदगी को साफ करती हैं और हमारी इम्युनिटी को स्ट्रॉन्ग बनाती है। इन हर्ब्स का सेवन करने से हमारा पाचन दुरुस्त रहता है और हमारी बॉडी हेल्दी रहती है। आइए जानते हैं कि कौन-कौन सी ऐसे हर्ब्स है जो पेट की सफाई करती हैं और उसका सेवन कैसे करें।

सामग्री:

50 ग्राम त्रिफला
50 ग्राम गोखरू
50 ग्राम मुलेठी

जड़ी बूटियों का पाउडर कैसे बनाएं:

इन जड़ी बूटियों का पाउडर बनाने के लिए 50 ग्राम त्रिफला,50 ग्राम गोखरू और 50 ग्राम मुलेठी को मिक्सर में डालें और इसे बारीक पाउडर बना लें। याद रखें कि इस पाउडर को बारीक पीस लें वरना इसमें मौजूद गोखरू चुभ सकता है। इस पाउडर को एयर टाइट कंटेनर में स्टोर करके रखें।

इस हर्ब्स के पाउडर का कैसे करें सेवन:

इस हर्ब्स से तैयार पाउडर का सेवन आप खाना खाने के बाद करें। खाने के एक घंटे बाद एक चम्मच पाउडर को पानी के साथ खाएं आपकी आंतें और पेट की अच्छे से सफाई होगी। ये पाउडर इम्युनिटी को बूस्ट करेगा और पेट की गंदगी को पूरी तरह साफ करेगा।

इन बातों का भी रखें ध्यान:

जिस दिन इस चूर्ण का सेवन करें उस दिन कम खाएं और हल्का खाएं। पनीर,मसालेदार खाना,अमचूर या खट्टा खाना जिस दिन खाएं उस दिन इस चूर्ण का सेवन नहीं करें।