Home Remedies to control Diabetes: कोरोना वायरस के इस दौर में डायबिटीज के मरीजों को अपनी सेहत के प्रति अधिक सतर्क रहने की जरूरत होती है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ पहले से किसी बीमारी से पीड़ित लोगों को इस वायरस से ज्यादा खतरा है। डायबिटीज से पीड़ित लोगों की इम्यूनिटी कमजोर होती है जिस वजह से उन्हें अपने स्वास्थ्य की ओर विशेष ध्यान देना चाहिए। आज के समय में जब लोग अपनी सेहत के प्रति अधिक सतर्कता बरत रहे हैं, ऐसे में बॉलीवुड सितारे भी पीछे नहीं हैं। कई फिल्मी एक्टर-एक्ट्रेसेस सोशल मीडिया के माध्यम से अपने फैन्स से हेल्थ और फिटनेस टिप्स साझा कर रहे हैं। इस कड़ी में मलाइका अरोड़ा भी शामिल हैं। आए दिन वो अपने फॉलोवर्स को कुछ न कुछ टिप्स देती रहती हैं। डायबिटीज के मरीज मलाइका द्वारा बताए गए इस ड्रिंक का सेवन कर सकते हैं।
क्या बताया है मलाइका ने: कई फिल्मों में अपने डांस का जलवा बिखेर चुकी मलाइका अपनी फिगर और फिटनेस को लेकर कितनी सजग हैं, इस बात से ज्यादातर लोग परिचित हैं। कोरोना वायरस के प्रकोप से बचने के लिए जब हर कोई घर पर रहने के लिए मजबूर है तो मलाइका ने घर पर ही मौजूद ‘मैजिक सीड्स’ का कैसे इस्तेमाल करें, ये बताया है। उनके अनुसार ये ड्रिंक न केवल डायबिटीज बल्कि वजन को कंट्रोल करने में भी कारगर है।
किन चीजों की होगी जरूरत:
1 चम्मच जीरा
1 चम्मच मेथी
1 कप पानी
आप चाहें तो जीरा और मेथी के दानों को रात भर पानी में भिगोए रखें और सुबह छानकर पीयें।
इस तरह भी कर सकते हैं सेवन: मेथी और जीरा डायबिटीज को कंट्रोल करने में मददगार माने जाते हैं। मलाइका के मुताबिक इन बीजों के बेहतर परिणाम पाने के लिए रात को इन्हें भिगोने से पहले 5 मिनट के करीब तक उबाल लें। इससे जीरा और मेथी दोनों के ही अत्यधिक गुण लोगों को इस ड्रिंक में प्राप्त होते हैं। मलाइका कहती हैं कि इस पेय पदार्थ को पीने से शरीर में मौजूद टॉक्सिंस खत्म हो जाते हैं। साथ ही इससे पाचन संबंधी परेशानियां भी खत्म हो जाती हैं।
ऐसे है डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद: मेथी आयरन, मैग्नीशियम, कॉपर, विटामिन बी 6, प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर है। ये डायबिटीज के मरीजों के शरीर में पोषक तत्वों की पूर्ति करने में मददगार है। मेथी में फाइबर उच्च मात्रा में मौजूद होता है जिसके कारण पेट लंबे समय तक भरा रहता है और अनहेल्दी, मसालेदार या फिर जंक फूड्स खाने की क्रेविंग नहीं होती है। वहीं, जीरा भी ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में सक्षम है। साथ ही ये शरीर में खून की पर्याप्त मात्रा को बनाए रखने में कारगर है।
