शरीर में यूरिक एसिड का हाई होना एक खतरनाक स्थिति है। अगर यूरिक एसिड के स्तर को कंट्रोल नहीं किया जाए तो कई स्वास्थ्य समस्याएं बढ़ने लगती है्ं, इसलिए शरीर में यूरिक एसिड के स्तर को कंट्रोल करना जरूरी है। यूरिक एसिड बॉडी में बनने वाले टॉक्सिन हैं जो हम सभी की बॉडी में बनते हैं। यूरिक एसिड का बनना परेशानी की बात नहीं है लेकिन इसका बॉडी से बाहर नहीं निकलना परेशानी को बढ़ा सकता है। डाइट में प्यूरीन वाले फूड्स का अधिक सेवन करने से बॉडी में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ने लगता है।
यूरिक एसिड का स्तर हाई होने से जोड़ों में दर्द,सूजन, हड्डियों में दर्द,यूरीन में परेशानी होने से जैसे लक्षण दिखने लगते हैं। हाई यूरिक एसिड के कारण ऑस्टियोपोरोसिस,किडनी और मोटापा बढ़ने का खतरा रहता है।
यूरिक एसिड को बॉडी से बाहर निकालने का काम किडनी करती है। जब किडनी इन टॉक्सिन को बाहर नहीं निकालती तो ये जोड़ों में क्रिस्टल के रूप में जमा होने लगते हैं जिससे हाइपरयूरिसीमिया नामक स्थिति होती है जो गाउट का कारण बनती है। यूनिवर्सिटी रोचेस्टर मेडिकल सेंटर के मुताबिक यूरिक एसिड हाई होने पर जोड़ों और हड्डियों में इसके लक्षण दिखते हैं,लेकिन साथ ही यूरीन में भी इसके लक्षण दिखते हैं। आइए जानते हैं कि यूरिक एसिड बढ़ने पर बॉडी में और यूरीन में कौन कौन से लक्षण दिखते हैं और उसे कैसे कंट्रोल करें।
यूरिक एसिड हाई होने के लक्षण
- जोड़ों में दर्द होना
- किसी जोड़ में सूजन और दर्द, जैसे पैर का अंगूठा, टखना या घुटने में सूजन और दर्द होना
- जोड़ के आसपास लाल स्किन
- जोड़ जो छूने पर गर्म होते हैं
- सूजन और दर्द जो शरीर में सिर्फ एक जोड़ को ज्यादा प्रभावित करता है
- स्किन का लाल या बैंगनी रंग होना
- आपकी पीठ के निचले हिस्से में तेज़ दर्द। दर्द जो आपके जननांगों तक भी जा सकता है।
- जी मिचलाना,उल्टी करना
- पेशाब करने की बार-बार इच्छा होना
- यूरीन में जलन होना
- यूरीन के साथ ब्लड आना
- यूरिन से बहुत तेज गंध आना
यूरिक एसिड को कैसे कंट्रोल करें
- अगर आपका यूरिक एसिड हाई रहता है तो आप सबसे पहले प्यूरीन डाइट से परहेज करें। शराब से परहेज करके और कुछ फूड्स और ड्रिंक का सीमित सेवन करके आप यूरिक एसिड के स्तर को कंट्रोल कर सकते हैं।
- प्यूरीन युक्त खाद्य पदार्थों को सीमित करें।
- यूरिक एसिड को कंट्रोल करना है तो चीनी से परहेज करें।
- जिन लोगों का यूरिक एसिड हाई रहता है वो पानी का अधिक सेवन करें।
- यूरिक एसिड के मरीजों को लिए शराब ज़हर है इसका सेवन करने से बचें।
- जिन लोगों का यूरिक एसिड हाई रहता है वो दिन में एक से दो बार कॉफी का सेवन कर सकते हैं।
- बढ़ता वजन सारी बीमारियों की जड़ है। वजन को कंट्रोल करके आप यूरिक एसिड के स्तर को भी कंट्रोल कर सकते हैं।
- ब्लड शुगर को कंट्रोल करें। हाई ब्लड शुगर हाई यूरिक एसिड का भी कारण बन सकता है।