High Blood Pressure Remedies: सरकारी आंकड़ों के अनुसार भारत की करीब 40 प्रतिशत शहरी आबादी हाइपरटेंशन की समस्या से ग्रस्त है। ब्लड प्रेशर की समस्या बहुत आम है, लेकिन अगर इसे गंभीरता से न लिया जाए समस्या गंभीर हो जाती है। बता दें कि सामान्य व्यक्ति की तुलना में हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को दिल का दौरा पड़ने की संभावना भी अधिक होती है। ऐसे में उच्च रक्तचाप की समस्या को लोगों को हल्के में नहीं लेना चाहिए। वर्तमान समय में देखा गया है कि खराब जीवन-शैली, स्ट्रेस और अनहेल्दी खानपान के कारण लोगों के रक्तचाप का स्तर बढ़ जाता है। इसलिए लोगों को अपने खानपान का खास ख्याल रखना चाहिए। कुछ घर पर बने जूस इस परेशानी को कम करने में असरदार माने जाते हैं। आइए जानते हैं –
गाजर का जूस: गाजर में विटामिन ए और एंटी-ऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं जो लोगों को हेल्दी रखने में मदद करते हैं। ये शरीर के फ्री रेडिकल्स को कंट्रोल करने में भी मददगार होते हैं।
चुकंदर का जूस: चुकंदर में मिनरल, कार्बोहाईड्रेट, विटामिन और क्लोरिन भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसके सेवन से ब्लड प्रेशर का स्तर ठीक बना रहता है। आयरन का बेहतरीन स्रोत चुकंदर शरीर में रक्त संचार को बेहतर करता है जिससे बीपी के मरीजों को फायदा होता है।
टमाटर सूप: हाई बीपी के मरीजों के लिए टमाटर सूप पीना भी फायदेमंद होगा। एक अध्ययन के अनुसार उच्च रक्तचाप के मरीज अगर टमाटर इस्तेमाल करते हैं तो इससे बीपी कम होता है।
गुड़हल की चाय: आज के समय में हर्बल टी की डिमांड काफी तेजी से बढ़ी है। गुड़हल यानी हिबिस्कस फूल की पत्तियों से बनी चाय हाई बीपी को नियंत्रण में लाने में मददगार है। इस चाय से शरीर में बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल काबू में आता है। एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर ये चाय बीपी के मरीजों के लिए लाभदायक सिद्ध हो सकती है। साथ ही, ये मोटापा कम करने में भी सहायक है।
भिंडी का पानी: हाइपरटेंशन से पीड़ित लोगों के लिए भिंडी को किसी रामबाण से कम नहीं माना जाता है। ज्यादा वजन के लोगों में उच्च रक्तचाप का खतरा अधिक होता है। भिंडी वजन कंट्रोल कर ब्लड प्रेशर बढ़ने के खतरे को कम करता है। भिंडी मेटाबॉलिज्म को मजबूत बनाता है जिससे वजन कम करने की प्रक्रिया आसान हो जाती है। भिंडी में बिल्कुल भी फैट नहीं होता है जिससे कोलेस्ट्रॉल भी काबू में रहता है। ऐसे में भिंडी का पानी पीना फायदेमंद होगा।
