High Blood Pressure: हाइपरटेंशन जिसे आम भाषा में हाई ब्लड प्रेशर या फिर उच्च रक्तचाप कहते हैं आज के समय कई लोग इस बीमारी से पीड़ित हैं। अगर लंबे समय तक मरीज रक्तचाप के स्तर की जांच नहीं करवाते हैं तो इससे हृदय रोग और स्ट्रोक जैसी जानलेवा बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।
हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के शरीर में खून का बहाव बहुत तेजी से होता है। साथ ही, मरीजों में चिड़चिड़ापन और ज्यादा गु्स्सा आने की शिकायत हो सकती है। ऐसे में जरूरी है कि बीपी लेवल कंट्रोल में रहे, हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार कुछ ड्रिंक्स इस पर काबू पाने में कारगर साबित हो सकता है, उनका मानना है कि सुबह खाली पेट या फिर नाश्ते के साथ इन्हें पीया जा सकता है। आइए जानते हैं –
टमाटर का जूस: स्वास्थ्य विशेषज्ञ मानते हैं कि नियमित रूप से एक गिलास टमाटर का जूस रोज पीने से हृदय रोग का खतरा कम होता है। हाई बीपी के मरीजों के लिए भी टमाटर का सेवन लाभदायक हो सकता है। एक अध्ययन के मुताबिक टमाटर में मौजूद गुण बीपी कम करने में मददगार होता है।
इस जूस में एंटी-ऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं, जो कि बीपी पेशेंट्स के लिए फायदेमंद हो सकता है। हालांकि, कोशिश करें कि इस जूस में नमक मिलाए बगैर पीयें।
चुकंदर का जूस: एक स्टडी के मुताबिक चुकंदर का जूस ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में बहुत फायदेमंद होता है। शोध में शामिल 15 प्रतिभागी जो कि ब्लड प्रेशर मरीज थे उन्हें रोज 250 मिलीलीटर जूस दिया गया। इससे उनका रक्तचाप 10 एमएमएचजी कम पाया गया। ऐसे में शोधकर्ता मानते हैं कि एक गिलास चुकंदर का जूस पीने से हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है। साथ ही, इसमें प्राकृतिक रूप से नाइट्रेट पाया जाता है जो बीपी की दवाइयों में रहता है।
अनार का जूस: एंटी-ऑक्सीडेंट्स का बेहतरीन स्रोत माना जाता है अनार। ये एलडीएल(लो डेंसिटी लिपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल) यानी बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। इससे बीपी का स्तर नॉर्मल रखने में मदद मिलती है। अनार का जूस शरीर में ब्लड फ्लो को बेहतर करता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ मानते हैं कि इस जूस में मौजूद विटामिन्स, मिनरल्स और एंटी-ऑक्सीडेंट ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है।
