कैंसर एक ऐसी घातक बीमारी है जिसका समय पर पता नहीं लगे तो ये बीमारी मौत की आगोश में ले जाती है। जानलेवा कैंसर बॉडी के किसी भी हिस्से में पनप सकता है। इस बीमारी के लक्षणों को अगर शुरुआत में पहचान लिया जाए तो समय रहते इलाज करके बीमारी से बचाव किया जा सकता है। कैंसर कई तरह का होता है। स्किन कैंसर (Skin Cancer), लंग कैंसर (Lung Cancer), ब्रेस्ट कैंसर (Breast Cancer) और कोलोन कैंसर (Colon Cancer) तेजी से पनपने वाले कैंसर है। कैंसर की बीमारी युवाओं को तेजी से अपनी गिरफ्त में ले रही है। बाउल कैंसर युवाओं में तेजी से पनपने वाली बीमारी बनकर उभरी है।
लैंसेट के एक नए अध्ययन में कहा गया है कि दुनिया भर में 25-49 साल की उम्र के लोगों में प्रारंभिक आंत का कैंसर बढ़ रहा है। इंग्लैंड में ये कैंसर तेजी से फैल रहा है। इस कैंसर के कारणों की बात करें तो इसके लिए खराब लाइफस्टाइल और खराब डाइट जिम्मेदार है। कम फाइबर वाले फूड, अधिक अल्ट्रा-प्रोसेस्ड फूड, मोटापा और एक्सरसाइज की कमी इस बीमारी का प्रमुख कारण हैं। बाउल कैंसर ब्रिटेन में तीसरा सबसे आम कैंसर है।
बाउल कैंसर के लक्षण
मायो क्लिनिक के मुताबिक बाउल कैंसर के लक्षणों में मल में परिवर्तन होना जैसे दस्त या कब्ज होना शामिल है। ये स्थिति सामान्य नहीं है। बार-बार शौच जाना, मल के साथ ब्लड आना,मल काला दिखना,निचले हिस्से से ब्लीडिंग होना,पेट में दर्द, पेट में गांठ, सूजन, बिना प्रयास किए वजन कम होना और बिना किसी कारण के बहुत अधिक थकान महसूस होना बाउल कैंसर के लक्षण हो सकते है।
बाउल कैंसर के लिए कौन से कारण हैं जिम्मेदार
- रेड और प्रोसेस मीट का ज्यादा सेवन करना
- फाइबर का कम सेवन करना
- मोटापा, शारीरिक गतिविधि की कमी होना
- तंबाकू और शराब का सेवन ज्यादा करना।
- नींद की कमी और अन्य कारक कोलोरेक्टल कैंसर के खतरे को बढ़ाने वाले साबित हो सकते हैं।
कोलन कैंसर से बचाव कैसे करें
डाइट में फाइबर का करें सेवन
इस कैंसर से बचाव करने के लिए आप संतुलित डाइट का सेवन करें। डाइट में ताजे फल, सब्जियां और फाइबर वाले फूड्स का सेवन करें। प्रोसेस्ड फूड और रेड मीट से परहेज करें, ये फूड कोलन कैंसर का खतरा बढ़ा सकते हैं।
बॉडी को एक्टिव रखें
कोलन कैंसर से बचाव करना है तो बॉडी को एक्टिव रखें। कम से कम 30 मिनट की फिजिकल एक्टिविटी इस कैंसर से बचाव करेगी।
शराब और धूम्रपान से परहेज करें
शराब और धूम्रपान करने से आपकी कोलन हेल्थ बिगड़ती है, पाचन पर असर होता है और कोलन कैंसर का खतरा भी बढ़ता है। इस कैंसर से बचाव करना चाहते हैं तो अल्कोहल और तंबाकू उत्पादों का उपयोग पूरी तरह छोड़ दें।
वजन कंट्रोल रखें
अगर आप चाहते हैं कि आपकी बॉडी हेल्दी रहे तो आप वजन को कंट्रोल करें। वजन कंट्रोल रहेगा तो बीमारियों से बचाव होगा।
तुरंत डॉक्टर को दिखाएं
अगर पेट दर्द, मल में खून आना या पाचन संबंधी समस्याएं लंबे समय से महसूस कर रहें है तो आप तुरंत डॉक्टर को दिखाएं। अगर परिवार में कैंसर का इतिहास है तो समय-समय पर कोलोनोस्कोपी या अन्य जांच करवाएं।
कब्ज का नेचुरल इलाज करना चाहते हैं तो रोज़ाना फर्मेंटिड फूड्स खाना कर दें शुरु, सुधर जाएगी गट हेल्थ। इन फूड्स के बारे में पूरी जानकारी हासिल करना चाहते हैं तो लिंक पर क्लिक करें।