ब्लड प्रेशर की समस्या बेहद आम हो गई है। किसी भी उम्र के लोग इसके चपेट में आ सकते हैं। यदि हमारा ब्लड प्रेशर 120/80 मिमी पारा के सामान्य स्तर से गिर जाता है तो यह लो ब्लड प्रेशर है। छाती में दर्द, सांस फूलना, उल्टी लो ब्लड प्रेशर के आम लक्षणों में शामिल है। दिल से जुड़ी कुछ बीमारियों में कई बार ऐसा होता है कि शरीर में खून सही तरीके से सर्क्युलेट नहीं हो पाता है और ब्लड प्रेशर लो हो जाता है। इसके अलावा और भी कई कारण हैं जिसकी वजह से लो ब्लड प्रेशर की समस्या होती है। हालांकि कुछ घरेलू उपचार हैं जिसकी मदद से आप आसानी से लो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल कर सकते हैं। आइए जानते हैं लो ब्लड प्रेशर के लक्षण और बचाव-
लो ब्लड प्रेशर के लक्षण:
– स्किन का पीला होना
– गर्दन में अकड़न पड़ना
– चक्कर आना, सिरदर्द होना, बेहोश होना
– सांस फूलना या सांस लेने में तकलीफ होना
– जख्म लगना
– दिल की धड़कनों का असामान्य तरीके से चलना
– डायरिया या उल्टी होना, प्यास लगना, चक्कर आना या तनाव होना
लो ब्लड प्रेशर के लिए बचाव:
– लो ब्लड प्रेशर को ठीक करने के लिए अधिक मात्रा में नमक का सेवन करना और अधिक मात्रा में पानी पीना इत्यादि तरीके को अपनाना सहायक साबित हो सकता है।
– लो ब्लड प्रेशर से बचने के लिए भोजन के बीच लंबे अंतराल से बचें और कोशिश करें हर 2-3 घंटे पर खाएं।
– छाछ भी लो ब्लड प्रेशर वाले मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद होता है। छाछ में नमक, भुना हुआ जीरा और हींग मिलाकर, इसका सेवन करते रहने से भी ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है।
– लो-बीपी के मरीजों को अक्सर चक्कर आने की शिकायत रहती है। ऐसे में आंवले के रस में शहद मिलाकर खाने से बहुत जल्दी राहत मिलती है । इसके अलावा आंवले का मुरब्बा भी ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए एक बेहतर विकल्प होता है।
– लोग ब्लड प्रेशर को बेहतर करने के लिए तुलसी के ज्यादा सेवन से बचें। तुलसी के पत्तों या तुलसी की चाय को हर बार सेवन करने से आपके ब्लड प्रेशर में गिरावट आ सकती है।