मधुमेह यानी डायबिटीज इस वक्त दुनियाभर के लिए चिंता का विष्य बनी हुई है। वहीं, भारत में तो ये बीमारी अधिक तेजी से फैल रही है। देश में आए दिन डायबिटीज मरीजों की संख्या में इजाफा देखने को मिल रहा है। डायबिटीज एक लाइलाज बीमारी है, साथ ही एक बार अगर कोई शख्स इस बीमारी की चपेट में आ जाए, तो उसे जीवनभर दवाइयों के सहारे ही गुजारना पड़ता है। यानी इस बीमारी को जड़ से खत्म नहीं किया जा सकता है, पीड़ित व्यक्ति केवल अपनी लाइफस्टाइल और खानपान में अच्छे बदलाव कर इसे कंट्रोल कर सकता है। ऐसे में पीड़ित को अधिक सावधानी बरतने की जरूरत होती है।
क्या है डायबिटीज?
डायबिटीज में ब्लड में ग्लूकोज की मात्रा अनकंट्रोल तरीके से बढ़ने लगती है जिसके चलते पीड़ित को तमाम तरह की परेशानियों से जूझना पड़ता है। इसी कड़ी में इस लेख में हम आपको एक ऐसे हर्ब के बारे में बताने जा रहे हैं जिसका सेवन ना केवल हाई ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में असरदार है, बल्कि कई और अन्य बीमारियों पर भी किसी जादू की तरह काम करता है। आइए जानते हैं इस हर्ब के बारे में-
डायबिटीज पर असरदार है शुंठी
जी हां, हम यहां शुंठी की बात कर रहे हैं। सूखी अदरक यानी सोंठ से बने पाउडर को शुंठी कहा जाता है। वहीं, जिस तरह अदरक डायबिटिक को कंट्रोल करने के लिए असरदार माना जाता है, उसी तरह इससे बनी शुंठी भी इस रोग के लिए चमत्कारी साबित हो सकती है। आयुर्वेद में तो शुंठी को अदरक की तुलना में ज्यादा फायदेमंद बताया गया है।
अदरक के मुकाबले शुंठी को पचाना ज्यादा आसान होता है। इसमें मौजूद आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फाइबर, सोडियम, विटामिन ए और सी, जिंक, फोलेट एसिड, फैटी एसिड शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाते हैं। इन सब के अलावा ये इंसुलिन के स्राव को बढ़ाने और बल्ड शुगर कंट्रोल करने के लिए बेहद ही प्रभावी हर्ब है। यही वजह है कि शुंठी को एंटी डायबिटिक मसाला माना जाता है।
और भी हैं कई फायदे
डायबिटीज से अलग शुंठी के सेहत पर और भी कई फायदे हैं। आइए जानते हैं इनमें से कुछ के बारे में-
वेट लॉस में करती है मदद
शुंठी में थर्मोजेनिक गुण होते हैं, जो मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने का काम करते हैं। साथ ही इससे फैट भी बर्न होता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है। शुंठी में मौजूद फाइबर भूख को कंट्रोल करता है, पाचन को दुरुस्त बनाता है और इस तरह भी ये वजन घटाने में सहायक है।
माइग्रेन में लाभकारी
जैसा की ऊपर बताया गया है, शुंठी में आयरन, फाइबर भरपूर होते हैं। इससे शरीर व ब्रेन में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। साथ ही इससे मस्तिष्क में ऑक्सीजन सही मात्रा में पहुंचती है, जिससे माइग्रेन के दर्द से राहत मिल सकती है।
पीरियड्स दर्द से आराम
शुंठी महिलओं में पीरियड्स के दौरान होने वाले असहनीय दर्द और मांसपेशियों में ऐंठन की समस्या से भी निजात दिलाने में असरदार साबित हो सकती है। गर्म पानी के साथ शुंठी पाउडर लें, इससे आपको आराम मिलेगा।
इम्यूनिटी होती है बूस्ट
शुंठी को दूध और चाय में इस्तेमाल कर इम्यूनिटी को मजबूत बनाया जा सकता है। हालांकि, दूध के साथ शुंठी का सेवन ज्यादा फायदेमंद माना जाता है।
प्रेगनेंसी में खाएं शुंठी
प्रेगनेंसी में अधिकतर महिलाओं को जी मचलाना या मॉर्निंग सिकनेस की शिकायत होती है। इसे दूर करने के लिए 1 गिलास गर्म पानी में 1/2 चम्मच शुंठी और शहद मिलाएं। इस पानी को पीने से आपको जल्द ही इस समस्या से निजात मिल सकती है।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।