साइनस नाक से शुरू होने वाली एक बीमारी है, जिसे साइनोसाइटिस भी कहा जाता है। इससे चेहरे की मांसपेशियों में दर्द, सिर में दर्द, नाक से पानी आना, आधे सिर में तेज दर्द और सांस लेने में तकलीफ जैसी समस्याएं होने लगती हैं। साथ ही इस बीमारी के कारण चेहरे पर सूजन भी आ जाती है। साइनस बीमारी होने के कई कारण हो सकते हैं, जैसे नाक की हड्डी बढ़ना, फंगल इंफेक्शन, एलर्जी, अस्थमा और बैक्टीरियल इंफेक्शन आदी।
साइनस की बीमारी में नाक और गले में कफ जमता रहता है। साथ ही इस बीमारी से ग्रसित व्यक्ति धूल और धुआं बर्दाश्त नहीं कर सकता। हालांकि, घरेलू उपायों के जरिए भी साइनस की इस समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है।
अधिक मात्रा में पानी पिएं: साइनस की बीमारी से ग्रसित लोगों को ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए। यह आपको हाइड्रेटिड रखता है। साथ ही ज्यादा से ज्यादा लिक्विड लेने से साइनस के दर्द से राहत मिल सकती है। क्योंकि लिक्विड नाक और गले में जमा हो जाने वाले कफ को पतला करता है, जिससे नेसल पैसेज खुल जाता है।
रोजाना भाप लें: साइनस को ठीक करने में भाप भी काफी फायदेमंद साबित होती है। क्योंकि, स्टीम लेने से बंद हुई नाक खुल जाती है। अगर आपके पास स्टीमर नहीं है, तो इसके लिए थोड़ा पानी को उबाल लें। फिर उसमें पुदीना मिला लें। क्योंकि, पुदीना साइनस की बीमारी से राहत दिलाने में कारगर है। उसके बाद भाप लें।
सेब का सिरका: सेब का सिरका स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है। साथ ही यह साइनस के दर्द से भी राहत दिलवा सकता है। इसके लिए गर्म पानी या फिर चाय में थोड़ा सेब का सिरका मिला लें, फिर उसका सेवन करें।
सूप: गर्म सूप का सेवन करने से बंद नाक खुल सकती है, साथ ही यह दर्द से भी राहत दिलाने में फायदेमंद साबित हो सकता है। अपने स्वाद के अनुसार आप किसी भी सूप को सेवन कर सकते हैं। सूप से लगने वाली भाप और इसमें मौजूद पौषक आपके साइनस को साफ करने में मदद कर सकते हैं।
जीरा और काली मर्चि के मिश्रण का करें सेवन: जीरा और काली मिर्च साइनस से छुटकारा दिलाने में कारगर साबित हो सकते हैं। इसके लिए एक चम्मच जीरा, 4 या 5 काली मिर्च और एक चम्मच शहद को मिक्स कर लें। फिर इसका सेवन करें। यह आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है।