क्या आपके जोड़ों में दर्द रहता है, पैरों की उंगलियों, एड़ियों और घुटनों में भी दर्द की शिकायत हैं तो सावधान हो जाएं। ये सभी लक्षण बॉडी में यूरिक एसिड बढ़ने के हैं। बॉडी में यूरिक एसिड बढ़ने से जोड़ों में और पैरों की उंगलियों में तेज दर्द की शिकायत रहती है। यूरिक एसिड का बढ़ना खराब डाइट और खराब लाइफस्टाइल का नतीजा है। डाइट में प्यूरिन की मात्रा बढ़ने से बॉडी में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ने लगता है।
बॉडी में यूरिक एसिड ज्यादा बनने पर किडनी उसे फिल्टर नहीं कर पाती और वो जोड़ों में क्रिस्टल के रूप में जमा होने लगता है। यह क्रिस्टल हड्डियों के बीच में जमा हो जाते हैं और इससे गाउट की समस्या पैदा हो जाती है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक खानपान, मोटापा, डायबिटीज, दवाइयां और शराब का अत्यधिक सेवन करने से शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने लगता है।
अब सवाल ये उठता है कि यूरिक एसिड बढ़ने का पता कैसे लगाएं? आप अपनी बॉडी में होने वाले लक्षणों पर ध्यान देकर यूरिक एसिड के बढ़ने का पता लगा सकते हैं। आइए जानते हैं सिंपल ट्रिक जिससे यूरिक एसिड बढ़ने का पता लगाया जा सकता है।
- यूरिक एसिड के बढ़ने से मांसपेशियों में सूजन और दर्द की शिकायत होती है। ये दर्द खासतौर पर टखने में, कमर, गर्दन और घुटने में हो सकता है।
- जोड़ों में दर्द की वजह से उठने-बैठने में परेशानी होना।
- उंगलियों में सूजन आ जाना
- जोड़ों में गांठ की शिकायत होना
- पैरों और हाथों की उंगलियों में चुभन वाला दर्द होना।
- जल्दी थकान होना।
यूरिक एसिड क्यों बढ़ता है?
- डाइट में प्यूरिन की मात्रा अधिक होने से बढ़ता है यूरिक एसिड
- ब्लड में शुगर का स्तर बढ़ने से भी बढ़ सकता है यूरिक एसिड।
- डायबिटीज की दवाएं बढ़ा सकती हैं यूरिक एसिड।
- रेड मीट, सी फूड, दाल, राजमा, मशरूम, गोभी, टमाटर, मटर, पनीर, भिंडी, अरबी और चावल खाने से बढ़ता है यूरिक एसिड।
- फास्ट करने से भी बढ़ सकता है यूरिक एसिड का स्तर।
- वेट लॉस एक्सरसाइज भी बढ़ा सकती हैं यूरिक एसिड।
- ब्लड प्रेशर की दवाएं, पेन किलर्स और कैंसर रोधी दवाएं भी यूरिक एसिड बढ़ा सकती हैं।
