Sleeping With Room Heater Side Effects: सर्दियों के मौसम में ठंड से बचने के लिए लोग अक्सर रात में कमरे में हीटर चलाकर सोते हैं। हीटर से तुरंत गर्मी तो मिल जाती है, लेकिन इसका गलत और लंबे समय तक इस्तेमाल शरीर, खासकर फेफड़ों और त्वचा पर बुरा असर डाल सकता है। कई बार लोग इन नुकसानों को मामूली सर्दी-जुकाम समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, जबकि असल वजह कमरे की सूखी और असंतुलित हवा होती है। ऐसे में यह जानना जरूरी है कि रातभर हीटर चलाकर सोने से क्या-क्या समस्याएं हो सकती हैं और कैसे बचाव किया जाए। तो चलिए मूलचंद हॉस्पिटल के डॉ. भगवान मंत्री से जानते हैं कि हीटर चलाकर सोने से सेहत पर क्या असर पड़ता है…
क्या रात में हीटर चलाकर सोना सुरक्षित है?
डॉ. भगवान मंत्री के अनुसार, रात में हीटर ऑन करके सोना पूरी तरह सुरक्षित नहीं माना जाता। हीटर चलने से कमरे में ऑक्सीजन का स्तर कम हो सकता है। कुछ हीटर कार्बन मोनोऑक्साइड जैसी जहरीली गैस भी छोड़ सकते हैं, जो सेहत के लिए बेहद खतरनाक है। ऑक्सीजन की कमी से चक्कर आना, सिर दर्द, घुटन महसूस होना और गंभीर मामलों में बेहोशी तक हो सकती है। बच्चों और बुजुर्गों में इसका असर जल्दी दिखता है।
हीटर की सूखी हवा फेफड़ों को कैसे नुकसान पहुंचाती है?
मूलचंद हॉस्पिटल के डॉ. भगवान मंत्री के अनुसार, हीटर चलने से कमरे की नमी खत्म हो जाती है और हवा बहुत ज्यादा सूखी हो जाती है। जब हम ऐसी हवा में सांस लेते हैं, तो फेफड़ों की नलिकाओं में जलन होने लगती है। डॉक्टरों के अनुसार, इससे गला सूखना, लगातार खांसी आना, सांस फूलना और सीने में भारीपन महसूस हो सकता है। सूखी हवा फेफड़ों के अंदर मौजूद म्यूकस को भी गाढ़ा कर देती है, जिससे सांस लेने में रुकावट आती है और इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है। अस्थमा, ब्रोंकाइटिस या एलर्जी से पीड़ित लोगों के लिए यह स्थिति और भी खतरनाक हो सकती है।
सुबह दिखने वाले शुरुआती लक्षणों को न करें नजरअंदाज
अगर आप रात में हीटर चलाकर सोते हैं और सुबह उठते ही गले में सूखापन, खांसी, सिर दर्द या सांस लेने में परेशानी महसूस करते हैं, तो यह संकेत हो सकते हैं कि हीटर की हवा आपके शरीर को नुकसान पहुंचा रही है। कुछ लोगों को रात में बार-बार खांसी भी आती है या नींद ठीक से नहीं आती। लंबे समय तक ऐसा होने पर थकान, कमजोरी और सांस की तकलीफ लगातार बनी रह सकती है।
त्वचा पर भी पड़ता है हीटर का असर
हीटर सिर्फ फेफड़ों ही नहीं, बल्कि त्वचा को भी नुकसान पहुंचाता है। कमरे की नमी खत्म होने से त्वचा रूखी हो जाती है। इससे खुजली, जलन, होंठ फटना और चेहरे पर लाल धब्बे जैसी समस्याएं हो सकती हैं। जिन लोगों की त्वचा पहले से संवेदनशील होती है, उन्हें ज्यादा परेशानी झेलनी पड़ती है।
हीटर का सही इस्तेमाल कैसे करें?
अगर सर्दी में हीटर का इस्तेमाल करना जरूरी है, तो कुछ सावधानियां जरूर बरतें। कमरे में हल्का वेंटिलेशन रखें ताकि ताजी हवा आती रहे। हीटर के साथ कमरे में पानी से भरी बाल्टी या ह्यूमिडिफायर रखें, जिससे नमी बनी रहे। हीटर को पूरी रात न चलाएं और बच्चों-बुजुर्गों को इससे थोड़ी दूरी पर रखें। दिन में 1–2 बार मॉइश्चराइज़र लगाएं और पर्याप्त पानी पिएं।
निष्कर्ष
हीटर सर्दियों में आराम जरूर देता है, लेकिन लापरवाही से इस्तेमाल करने पर यह फेफड़ों, त्वचा और पूरी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। थोड़ी सी सावधानी अपनाकर आप ठंड से भी बच सकते हैं और अपनी सेहत को भी सुरक्षित रख सकते हैं।
डिस्क्लेमर
यह स्टोरी सामान्य जानकारी के उद्देश्य से तैयार की गई है। किसी भी तरह के स्वास्थ्य संबंधी बदलाव या डाइट में परिवर्तन करने से पहले अपने डॉक्टर या योग्य हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।