सर्दी में बॉडी को गर्म रखने के लिए कई तरह के अनाज का सेवन करने पर जोर दिया जाता है। इस मौसम में लोग गेहूं के आटे की रोटी के बजाए मोटे अनाज का सेवन करना ज्यादा पसंद करते हैं। मोटे अनाज की बात करें तो लोग सर्दी में ज्वार, बाजरा, रागी, जौ, ऐमारैंथ, सांवा, मकई, अलसी और कुट्टू की रोटी खाना ज्यादा पसंद करते हैं। इस अनाज की रोटी बॉडी को गर्मी देती है और वजन को कंट्रोल करती है। लेकिन आप जानते हैं कि इस अनाज के अलावा भी एक अनाज है जिसकी रोटी सर्दी में खाना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। जी हां, हम बात कर रहे हैं सत्तू के आटे की यानी चने के आटे की रोटी की जिसका सर्दी में सेवन सेहत को बेहद फायदा पहुंचाता है।
चने के सत्तू का सेवन सिर्फ गर्मी में नहीं बल्कि सर्दी में भी सेहत के लिए उपयोगी होता है। इस आटे में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट्स होता हैं जो बॉडी को एनर्जी देता है। फाइबर से भरपूर ये रोटी सर्दी में वजन को बढ़ने नहीं देती और पाचन को दुरुस्त करती है। आइए जानते हैं कि सत्तू की रोटी का सेवन करने से कैसे कमजोरी और थकान दूर होती है और ये रोटी सर्दी में सेहत को कौन-कौन से फायदा पहुंचाती है।
सत्तू की रोटी कैसे कमजोरी करती है दूर
सर्दी में सत्तू की रोटी खाना एक बेहतर विकल्प हो सकता है। सत्तू में भरपूर पोषण होता है जो बॉडी को एनर्जी देता है और कमजोरी को दूर करता है। सत्तू में फाइबर, प्रोटीन, और खनिज जैसे कैल्शियम, आयरन, और मैग्नीशियम मौजूद होता हैं, जो शरीर को मजबूत बनाता है और बॉडी को एनर्जी देता है। ठंडे मौसम में शरीर को ज्यादा ऊर्जा और गर्मी की आवश्यकता होती है ऐसे में अगर आप सत्तू के आटे की रोटी का सेवन घी लगाकर करें तो आपकी बॉडी गर्म और एनर्जेटिक रहेगी। सर्दी के मौसम में सत्तू की रोटी खाना न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है।
सर्दी में कैसे बॉडी को एनर्जेटिक रखती है ये रोटी
सर्दी में बॉडी में सुस्ती ज्यादा होती है ऐसे में अगर सत्तू की रोटी का सेवन किया जाए तो बॉडी को भरपूर एनर्जी मिलती है। ये रोटी कॉम्प्लेक्स कार्ब्स का बेहतरीन स्त्रोत है जो बॉडी में धीरे-धीरे एनर्जी रिलीज करती है। सत्तू का आटा उन लोगों के लिए बेहतरीन रोटी है जो पूरा दिन बॉडी को एनर्जेटिक रखना चाहते हैं।
सर्दी में सत्तू की रोटी पर घी लगाकर खाने से फायदे
सर्दी में सत्तू की रोटी पर घी लगाकर खाने से बॉडी को भरपूर एनर्जी मिलती है और कमजोरी दूर होती है। सत्तू में भरपूर फाइबर होता है जो पाचन में सुधार करता है। इस आटे की रोटी खाने से पाचन दुरुस्त रहता है और कब्ज दूर होता है। सत्तू में भरपूर मात्रा में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट्स होता हैं, जो बॉडी को एनर्जी देता है। घी में वसा होती है, जो लंबे समय तक एनर्जी को बनाए रखती है। इसका सेवन ठंडे मौसम में विशेष रूप से फायदेमंद होता है।
सत्तू के आटे की रोटी खाने के फायदे
- सर्दी में लोगों का वजन तेजी से बढ़ता है अगर आप वजन को कम करना चाहते हैं तो आप सत्तू के आटे की रोटी का सेवन करें। फाइबर से भरपूर इस आटे की रोटी वजन को कंट्रोल करती है। सर्दी में वेट लॉस करने के लिए इस आटे की रोटी का सेवन आपके लिए बेहतर साबित होगा।
- सर्दी में लोगों की इम्यूनिटी कमजोर होती है और बीमार होने के चांस भी ज्यादा रहते हैं ऐसे में अगर आप इस अनाज की रोटी का सेवन करें तो आपकी इम्यूनिटी स्ट्रांग होगी और बॉडी हेल्दी रहेगी। विटामिन और मिनरल्स से भरपूर ये रोटी बॉडी को एनर्जी देती है और बीमारियों से बचाती है।
- सत्तू के आटे की रोटी का सेवन करने से दिल की सेहत दुरुस्त रहती है। फाइबर से भरपूर ये रोटी कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करती है और दिल की सेहत में सुधार करती है। सत्तू के आटे का नियमित सेवन करने से दिल मजबूत होता है।
- सत्तू के आटे की सबसे बड़ी खासियत ये है कि ये पाचन को दुरुस्त करती है। यह रोटी सर्दी में कब्ज को रोकती है। सर्दी में लोगों का पाचन ज्यादा खराब रहता है ऐसे में सत्तू के आटे की रोटी का सेवन बेहद फायदेमंद होता है।
सर्दी में वजन को कम करना चाहते हैं तो आप कुछ फ्रूट्स का सेवन करें। कुछ फ्रूट्स आसानी से वजन को कंट्रोल करते हैं। वेट लॉस फ्रूट के बारे में जानने के लिए लिंक पर क्लिक करें।
